درد پشت ساق پا؟

سلام من فوتبال بازی میکنم کف پام هم صاف هست
تمریناتم رو دوهفته ای شروع کردم ولی پشت ساقم درد گرفته هم ماهیچم درد داره هم استخوان
تمریناتم هم شدتش زیاد بود میخواستم بدونم چطور درمانش کنم
ممنون میشم کمکم کنین

0

تمرین های کشش تاندون آشیل را انجام دهید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

0

با سلام وجود کف پای صاف می تواند بعلت ضعف عضلات ساق باشد و در سن شما قابل جبران است حتما جهت بررسی بیشتر به متخصص طب فیزیکی مراجعه نمایید

دکتر سیدمجید اخوان حجازی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و الکترودی...توانبخشی بیماریهای مغز و اعصاب و ستون...

0

سلام . فعلا کمپرس سرد بزارید استراحت نسبی داشته باشید . دو سه روز تمرین نکنید . به علت بالا بودن شدت و حجم تمرین این مشکل ایحاد شده است . بعد از بهبودی شدت تمرین رو متناسب با املدگی بدن بالا ببرید .

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی

0

سلام شما ابتدا باید در جهت درمان و اصلاح صافی کف پا با استفاده از کفی طبی قدام کنید و گرنه این درد ماهیچه ی ساق پا همیشه با شما خواهد بود

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد پشت ساق پا ممکن است ناشی از زخم عضلانی، التهاب عضلات یا استخوان باشد که اغلب ناشی از تمرینات زیاد یا نادرست است. برای درمان درد پشت ساق نیاز است که استراحت کافی داده شود، یخ قرار داده شود، ضربان‌زدگی خوب انجام شود و از استامینوفن یا ضد التهاب غیراستروئیدی استفاده شود. در صورت ادامه‌ی درد، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق و راهکارهای درمانی مناسب تعیین شود. اگر درد پشت ساق پا هنوز ادامه دارد، بهتر است از تمرینات خیلی فشرده خودداری کنید تا زمانی که درد کاملاً متوقف شود.