سلام،من مدتی قبل چند تا فیلم از خودم به دوست پسرم دادم،الان خیلی میترسم پخشش کنه،اصلا تهدید یا چیزی نکرده،حتی رابطمونم مسالت امیز تموم شد ولی من همش وسواس دارم و میترسم فیلممو واسه کسی بفرسته،دارم میمیرم چیکار کنم؟
16 آذر 1398 آخرین بروزرسانی: 16 دی 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. بنظر می رسد خودتان نیز می دانید که دلیلی برای این کار نیست و صرفا یک اضطراب است که شما را می آزارد. ت صیه می کنم به یک درمانگر مراجعه نمایید
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. بنظر می رسد خودتان نیز می دانید که دلیلی برای این کار نیست و صرفا یک اضطراب است که شما را می آزارد. ت صیه می کنم به یک درمانگر مراجعه نمایید
باسلام و احترام دلیلی برای نگرانی نیست چون رابطه مسالمت آمیز تموم شده و تهدیدی نداشتید این فقط حالت اضطرابی هست که شما دچار شدید اگر بعد از یک ماه بهتر نشدید و براتون آزاردهنده بود حتما بصورت حضوری مراجعه کنید
با سلام نگرانی شما قابل درک است، ولی همانطور که خودتان هم میدانید پیشگیری کننده از اتفاقی که نگران آن هستید نمی باشد. با توجه به شدت این نگرانی و بسته به مدت زمانی که ایجاد شده و وجود دارد ممکن است درمان دارویی هم نیاز باشد.
ترس از افراد یا از پخش کردن فیلمهای خصوصی میتواند مشکلی برای برخی افراد باشد. برای مقابله با این ترس، میتوانید از روشهای مختلفی مانند مشاوره روانشناسی، تمرینات ذهنی و تنفسی، تکنیکهای آرامش بخشی مانند مدیتیشن و یوگا، و همچنین افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید. همچنین میتوانید با صحبت با دوستان یا خانواده درباره این ترس برای کمک بیشتر به خودتان روی آورید. اگر ترس شما حساسیت زیادی دارد و به مراحل نگرانکنندهای رسیده است، پیشنهاد میشود که با یک روانشناس مشاوره کنید. این ترس با کمک صحبت کردن و یافتن راهحلهای مناسب میتواند مدیریت شود. از اینجا به بعد توجه بیشتری به اعتماد به نفس و خود به راه اندازید تا از این ترس عبور کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
