درد کمر یهویی امروز علت رو نمیدانم من؟

با سلام ب همه،کمرم یهویی درد گرفته زیاد نیست،بدنسازی کار میکنم ولی سنگین کار اصلا نیسم حواسم هست،کمربند تا اللن کلا نبستم مخصوص بدنسازی،توصیه شما عزیزان برای خرید کمربند مخصوص بدنسازی و استفاده تا قبل خاب چیه؟؟؟آیا بد خابیدن هم اثر میزاره؟؟

0

وقت به خیر استفاده مداوم از کمربند به علت ضعف عضلات کمر توصیه نمیشود،اما موقع انجام فعالیت های سنگین کمک کننده س وضعیت خوابیدن در آسیب و ایجاد کمردرد بسیار موثر است

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد ناگهانی کمر می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله بد خوابیدن، آسیب‌دیدگی‌های جزئی در حین ورزش، یا فشارهای مکانیکی ایجاد شده به عضلات کمر بروز کند. استفاده از کمربند بدنسازی می‌تواند به تثبیت کمر و کاهش فشار وارده هنگام تمرینات سنگین کمک نماید. خرید کمربند با کیفیت مناسب که انعطاف‌پذیری و حمایت کافی را برای کمر شما فراهم می‌کند، مهم است. همچنین، توجه به وضعیت خوابیدن و استفاده از تشک مناسب می‌تواند در کاهش دردهای کمری ناشی از خواب نادرست مؤثر باشد. در صورت استمرار درد، مراجعه به پزشک یا متخصص درمانی توصیه می‌شود.