نمیدانم در برخورد با دوس پسر سابقم چیکارکنم؟

سلام من افسردگی داشتم ووارد یک رابطه شدم که بعداز۲ماه نتونستم ادامه بدم وازش جداشدم بعد چندمدتی اون تصادف کردومن خیلی عذاب وجدان داشتم الان حال اون بهتره اماهمچنان درگفتارو راه رفتن مشکل داره دوستانمون میگن که دوباره باهاش باشم تا بتونه بهتربشه نمیدونم چیکار کنم عذاب وجدان اذیتم میکنه اما دیگه دوس ندارم وارد رابطه بشم

2

با سلام،احساسی که داری تجربه میکنی کاملا طبیعیه،دلیل این که میخوای بری دوباره تو رابطه ای که فکر میکنی درست نیست،می تونه دوباره بهت آسیب بزنه،خوبه که به عنوان یک انسان این احساس مسئولیت و داری و این ارزشمند،اما قرار نیست برای هر احساسی که داریم ما اقدامی انجام بدیم،بعضی احساسات و فقط باید تماشا کرد و درسی که باید. رو ازشون گرفت،فعلا روی سلامت روانشناختی خودت تمرکز کن اگر نیاز به درمان داری حتما پیگیری کن،و دوست سابقتون هم خیلی عالیه که از یه تجربه تلخ سلامت بیرون اومده،امیدوارم ادامه مسیر هم به خوبی براشون طی بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
2

سلام و احترام ایین خیلی طبیعیه که احساساتت جریحه دار شده و دوست داری برای سلامتی و بهبودی اون فرد یه کاری انجام بده. اما باید این رو هم در نظر بگیری که اگر وارد این رابطه بشی درحالیکه دوست نداری ، نمیتونی توی رابطه احساس ارامش و دوست داشتن رو اونطوری که باید منتقل کنی. ممکنه فقط یک وابستگی از سمت اون فرد ایجاد بشه.افسردگی تو دوباره عود کنه و حال روحی روانی هردوتون بدتر بشه باید با آگاهی کامل خودت تصمیم بگیری و اجازه ندی که دیگران در تو احساس گناه و عذاب وجدان ایجاد کنن گرچه که ما ازروی احساسات و افکارمون قرار نیست کاری انجام بدیم. ما از روی ارزش هایی که داریم انتخاب میکنیم و اقدام میکنیم

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
2

با سلام متوجه صحبتها و احساسات لطیف زنانه شما هستم، البته عذاب وجدان میتواند محرکی برای رابطه باشد اما در دراز مدت موجب تخریب رابطه هم میتواند بشود

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
1

عذاب وجدان برای چی؟کدام کارنکرده؟مگه شمامسئول تصادف ایشان هستید؟

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
1

سلامدوست عزبز از علائم شناختی و هیجانی افسردگی احساس گناه و رنج و خود _سرزنشگری و انتقادگری می باشد.اتفاق رخ داده برای پارتنر را بخود ربط ندهید.و خود را سرزنش نکنید و مهمتر درگیرشدن مجددا در رابطه باعث لطمه و صدمه دلبستگی و پذیرش برای شما و ایشان می شود و این صدمات دلبستگی اثرات پایدار در روان و ازدواج خواهد داشت.برای سلامت روان خود و ایشان احترام قائل شوید.

فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
 فتانه خیری پور
1

با درود؛ عذاب وجدان و افسردگی شما مسئله ای درونی و مرتبط با حال درونی شماست همانطور که تصادف ایشان موضوعی کاملا مجزاست. شما تنها و تنها میتوانید برای بهتر شدن حال خودتان اقدام کنید .حقیقت این است که علت تصادف و حال بد کسی که مرتبط با شما نبوده ، نیستید. اما با خواندن این نوشته تغییری در نگرش و باور و در نتیجه بهبودی شما ایجاد نمی شود.

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
1

شما مسئول تمام اتفاقات نیستید اگر جدا شدید بخاطر نیازها خودت بوده و شما این حق انتخاب را دارید. به یادتون بیارید چرا جدا شدید چه مشکلاتی بود؟به خودت زمان بیشتری بده تا روی خودت تمرکز کنی و هر وقت اماده بودی وارد رابطه بشوی. زمانهایی را برای فعالیت های لذت بخش قرار بده و اگر هنوز مسائل افسردگی وجود دارد از روانشناس کمک بگیر .

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
1

سلام وقتتون بخیر،متوجه این مسله هستم که در شرایطی هستین که انواع هیجان هارو نسبت به خودتون،پارتنرتون و یا حتی دیگران تجربه میکنید اینکه میگید عذاب جدان هم دارین در مراحل سوگ عاطفی دیده میشه و خیلی از ادما میتونن تجربش کنن ،اما به یاد داشته باشید که مسولیت کسایی که قبلا در زندگی شما بودن و الان به هر دلیلی با شما نیستند بر عهده شما نیست،به خودتون زمان بدین و بعد تصمیم بگیرید،هرسوالی بود در خدمتم با ارزوی شادکامی

یلدا خلقی خسروشاهی

روانشناس
 یلدا خلقی خسروشاهی
2

سلام و وقت بخیر. عذاب وجدان چرا؟ به زندگی خود ادامه داده و به گزینه بهتر و مطمئن و خوب فکر کنید( شاید روزی ایشون هم گزینه اصلح شدند).

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
1

سلام.بذار اول یه چیز خیلی مهم بهت بگم:تو مسئول تصادف اون نیستی.تصمیمی که گرفتی برای جدا شدن، بر اساس شرایط و احساسات خودت بوده. نه باعث تصادف، نه باعث بدبختی کسی.۱. عذاب وجدان طبیعیه، اما واقعی نیست.مغزت سعی میکنه برای رنج اون آدم، دنبال دلیل بگرده و خودش رو مقصر نشون بده ولی واقعیت اینه: اون اتفاق میتونست تو هر شرایطی بیفته، و تو نقشی درش نداشتی. برگشتن به رابطه از روی ترحم، کمکی به هیچکدومتون نمیکنه نه حال تو خوب میشه، نه اون واقعا رشد میکنه.رابطهای که بر اساس وظیفه یا فشار دیگران باشه، نه سالمه نه پایداره

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
1

عزیزم تو مسئول احساس خودت هستی اما اگر این موضوع خیلی تحت فشار قرارت داده مراجعه به روانشناس داشته باش تا بهترین روند رو داشته باشی

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
1

سلام دوست عزیز؛ احساس شما کاملا طبیعی است. تجربهی جدایی و عذاب وجدان بعد از حادثهای که برای طرف مقابل پیش آمده، میتواند خیلی دشوار باشد. اما باید بدانید که شما مسئول بهبود وضعیت او نیستید و تصمیم به ادامه رابطه، باید بر اساس احساسات خودتان باشد نه فشار از طرف دیگران. اگر شما دیگر علاقهای به ادامه رابطه ندارید، این کاملا قابل درک است و شما حق دارید که برای خودتان تصمیم بگیرید. برای مدیریت این عذاب وجدان، پیشنهاد میکنم به روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند این احساسات را بهتر پردازش کنید و به پذیرش و آرامش برسید. این وضعیت نیازمند پشتیبانی روانی است تا به شما کمک کند با خودتان مهربانتر باشید و تصمیمات مناسبی برای آینده بگیرید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد