آیا خیال پردازی و فکر کردن بیش از حد درمان دارد؟

من اصلا تو حال زندگی نمی کنم ۲۴ ساعت تمام حتی توی خواب در حال خیال پردازی فکر کردن در مورد ایند و گذشته هستم از واقعیت خودم و زندگیم فرار می کنم فکر کردن و خیال پردازی برام لذت بخشه و بهش معتاد شدم اما از این وضعیت خسته شدم خودم تو فکرام خیلی بی نقص تصور می کنم و خیلی افکار منفی بیهوده ای دارم که این خیلی بده دارم دیوونه میشم چطوری تو حال زندگی کنم؟