چطور می توانم فکر و خیال را از خودم دور کنم؟

با سلام خدمت اقای ذکتر
اقای دکتر عدلی بنده در شهرستان زندگی میکنم و حال بسیار بدی دارم و امکان تردد به تهران را هم ندارم اگر ممکن است لطفا من به صورت تلفنی با شما تماس بگیرم و حق ویزیت را پرداخت کنم
با تشکر

0

سلام به شما. فکروخیال معمولا در اثر اضطراب و افسردگی ایجاد می شود که می توانید با مراجعه به متخصص روانپزشکی تحت بررسی دقیقتر و درمان قرار گیرید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای دور کردن فکر و خیال‌های منفی، اولین قدم این است که آگاهی به آن‌ها پیدا کنید. سپس با استفاده از تکنیک‌های تنفسی عمیق، مدیتیشن، و یا مشاوره روانشناسی می‌توانید به کاهش استرس و اضطراب خود کمک کنید. مهم‌تر از همه، اهمیت ورزش منظم، خواب کافی، و تغذیه سالم نیز برای سلامت روان بسیار حائز اهمیت می‌باشد. برای مشاوره تلفنی با دکتر عدلی و دریافت راهکارهای مناسب، می‌توانید با وی تماس بگیرید.