بیش از فکر کردن و خیال پردازی و افسردگی؟

سلام
دانش آموز کنکوری هستم که ۳ ساله تو خونه درس میخونم قطع ارتباط با دنیای بیرون دارم و تمام آدم های دورم دور شدم
الان افسردگی خیلی بد دارم و یه دنیای خیالی تو ذهنم با آدمای دور و اطرافم به طوری که همش تو ذهنم درگیری دارم و به جای واقیعت اونجا زندگی میکنم و به خود کشی هم فکر میکنم روزانه واسه درسم
همین روی درسم تاثیر گذاشته و نمیتونم درس بخونم
راه حلی نیست که بتونم کمتر خیال پردازی کنم؟