آیا پیاده روی و دویدن توام با هم اثری بر رگ های قلب دارد؟

سلام. یک سوال به جهت معلومات علمی خودم و دوستام دارم.
من هر روز چه تو خونه چه بیرون حداقل ۲۰ دقیقه پیاده روی و ده دقیقه میدوام آیا منی که در طول شبانه روز حالا بر اثر آلودگی هوا شاید. استرس. تغذیه. عوامل محیطی ممکنه کثیفی و آلودگی ها در رگ های قلبمون ممکنه رسوباتی ایجاد بشه و در آینده دچار تنگی رگ ها بشیم این ورزشه میتونه نقش پاک کنندگی این عروق رو داشته باشه؟ کلا ورزش تاثیرش بر رگ های قلب چیه؟ ممنونم