سلام بنده به مدت ۴ سال است که ورزش حرفه ای بدنسازی انجام میدم ، هفته ای ۴ الی ۵ بار الان ۵ هفته هستم و تازه متوجه بارداری خودم شدم میتونم ورزشم را به صورت سبک و مبتدی ادامه بدم؟
1
سلام. کاملا میتونید ورزش روانجام بدید فقط از ورزشهای که شما رو مجبور کنه رو به کمر بخوابید افقی پرهیز کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در سه ماه اول بارداری ورزش باید با احتیاط انجام شود و بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ورزشهای سبک مانند پیاده روی یا یوگا ممکن است مناسب باشند، اما ورزشهای سنگین و خستهکننده باید اجتناب شود. مطمئن شوید که فعالیت ورزشی شما برای شما و بارداریتان ایمن است و هیچ عارضهای ایجاد نمیکند. همچنین به مراقبت از تغذیه مناسب و استراحت کافی نیز توجه کنید. از هر چیزی که علایم نامطلوبی ایجاد میکند باید خودداری کنید و به پزشکتان اطلاع دهید. اگر توصیه پزشکی در مورد ممنوعیت ورزش داده شد حتماً به آن عمل کنید.
