آیا به مکمل ویتامین b نیاز دارم؟

سلام من سندروم پیش از قاعدگی دارم و بیشتر از همه تغییرات خلق و خو اذیتم میکنه و نمیتونم خشمم رو کنترل کنم جدیدا احساس میکنم کمی فراموش کار هم شدم و کلا انرژی انجام هیچ کاری رو ندارم زیاد میخوابم مشکلات گوارشی هم دارم و میگرن هم گاهی اذیتم میکنه آیا میتونم ویتامین های گروه b رو مصرف کنم؟

0

سلام بهتره اول ازاین نظر بررسی بشید آزمایش خون بدید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام بله برای کاهش علایم در دوره قبل پریود مصرف نمک و ادویه را محدود کنید

دکتر مریم واشقانی

فوق تخصص غدد و متابولیسم (اندوکرینولوژی)متخصص داخلی
دکتر مریم واشقانی
0

سلام بهتر رزیم غذایی مناسب هم داشته باشین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

ویتامینهای گروه B میتوانند به بهبود انرژی، خلق و خو و عملکرد مغز کمک کنند ولی برای انتخاب نوع و دوز مناسب و بررسی کمبود احتمالی بهتر است ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به شرایط و علائمی که توصیف کردید، ممکن است کمبود ویتامین‌های گروه B نقشی در علائم شما داشته باشد. ویتامین‌های گروه B، از جمله B6 و B12، نقش مهمی در عملکرد مغز و سیستم عصبی دارند و می‌توانند در کنترل خلق و خو، جلوگیری از فراموشی و بهبود انرژی بسیار مؤثر باشند. ویتامین B6 خاصاً می‌تواند در تنظیم هورمون‌ها و بهبود علائم مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی کمک کننده باشد. با این حال، قبل از شروع به مصرف مکمل‌ها، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از کمبود ویتامین بطور دقیق و همچنین دوز مورد نیاز بدن خود آگاه شوید.