۲۶ساله هستم. مادرم فوت شده الان پدرم درگیر سرطان پانکراس شده و اوضاع خوب نیست. دوتا خواهر و یک برادر دارم. یکی از خواهرام بچه داره و خیلی کاری ازش نمیاد. از طرفی از لحاظ روحی داغون شدم از طرفی من دانشگاه نرفتم و امسال کتاب گرفته بودم ک بخونم برای دانشگاه و دندونپزشکیه بیارم.من الان باید چیکارکنم قید هدفمو بزنم و پیش پدر باشم؟ هیچ تمرکزی برای خوندن ندارم ولی دارم روانی میشم که پس هدفم چی.

راهنمای مدیریت تحصیلات و مراقبت از پدر مبتلا به سرطان پانکراس

عزیزم لازم نیست قید هدفت رو بزنی، ولی الان اولویت اصلی سلامت پدر و آرامش خودته.
میتونی درس رو با قدم‌های کوچیک و منعطف ادامه بدی، نه با فشار زیاد.
مراقبت از پدر و نگه داشتن جرقه هدفت در کنار هم ممکنه، فقط توقعاتت رو موقتا تنظیم کن.

مهرنگ دوائی مرکزی

روانشناس و مشاور رواندرمانگر فردی، خانواده. کودک و نوجوان

mahda_psyclinic

سلام.
قطعا شرایط شما بسیار سخت هست بعلاوه که خودتون یک هدف بزرگ دارید.
در این جور مواقع تعارضی که پیش میاد استرس زیادی رو ایجاد میکنه ولی باید از این تعارض با یک انتخاب و اولویت بندی و برنامه ریزی متناسب با شرایطتتون خلاص بشید و گرنه موندن در تعارض میتونه اثرات روانی و جسمانی زیادی برا شما به وجود بیاره.
روانشناس میتونه به شما در حل این تعارض روانی کمک کنه.
پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی

arameshe_zendegi_tavakoli

سلام
عزیزم
خیلی شرایط سخت و سنگینی رو داری و طبیعیست که احساس سردرگمی و فشار روحی داشته باشی.
مراقبت از پدر واقعا مهم و ارزشمند هست، اما تمام بار نباید روی دوش تو باشد؛ تقسیم مسئولیت با خواهر و برادرت به اندازهی کوچک خیلی کمک می‌کند.
هدفت برای دانشگاه و دندانپزشکی ارزشمند است؛ لازم نیست «قیدش را بزنی»، فقط شاید لازم باشد زمانبندی و سرعت مسیرت را با شرایط فعلی هماهنگ کنی.
الان اولویت اصلی، حفظ سلامت روحی خودت است؛ بدون آرامش و توان روانی، نه می‌توانی به پدرت کمک کنی و نه درس بخوانی

دکتر زهرا سپهری

متخصص بیماریهای داخلی درمان تخصصی چاقی ،کاهش متابولیسم ، کب...

dr.azadehsepehri

سلام.
وقت بخیر
دختر خانم 26 ساله عزیز با نبود مادر بیماری پدر و بار مسئولیتی رو که احساس میکنی هدفت که قبولی در دانشگاه هست باعث شده شرایط پر فشاری رو تجربه کنی.
نوشتی 2 خواهر و یک برادر داری.
یک خواهر که بنظر میرسه با داشتن فرزند کمتر فرصت حضور دارد.
از وضعیت خواهردیگر و برادرت چیزی ننوشتی.
وظیفه همه اعضا خانواده است که کم و بیش هر کدام بهاندازه ای ک می توانند در کنار پدر باشند.
تقسیم وظیفه کنید.
سهم شما نیز در این مراقبت مهم هست.
با اولویت بندی کردن کار‌ها و و ظایفی که داری هم به پدر رسیدگی میکنی و هم درس میخونی.
خودت رو روزانه موظف به خواندن و مطالعه کن.
حتی1تا3 ساعت درروز.
آنچه که اهمیت دارد مداومت هست.
برای تقویت روحیه و انگیزه ببین انجام چه کار‌هایی برای شما مؤثر هست.(راه کار‌های متعددی وجود دارد)
**با روانشناس در ارتباط باشید.

نگار چراغپور

روان شناس و مشاور رواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده

وقت بخیر، در شرایط سختی هستید از یک سو آینده خودتان و از سوی دیگر بیماری پدر، شما را به شدت تحت فشار قرار داده است.
بهتر است به روانشناس مراجعه کنید و از تمامی افکار و احساساتی که در ذهن دارید صحبت کنید.
در این صورت با کاهش اضطراب‌هایتان می‌توانید عملکرد بهتری را در هر دو زمینه داشته باشید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده

dr.shokouheftari

با سلام
شرایطی که براتون پیش اومده سخت هست، امیدورام پدرتون زودتر سلامتی شون رو به دست بیارن، هر دو برنامه رو شما می تونی با هم پیش ببری، برنامه درسی منظم با توجه به تایمی که داری داشته باش، برای مراقبت از پدرتون هم اگر تقسیم و ظایف باشه بین خواهر و بردار‌ها، گذر از این چالش راحت تر خواهد بود کنار این موارد سعی کنید از خودتون هم مراقبت کنید تا بتونید به سلامت این شرایط رو طی کنید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاور طرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

psy.kazemi

وقت شما بخیر عزیزم، شرایط و احساسات شما قابل درک هست، شما میتونی با زمان بندی هم مراقب پدرت باشه هم تایمی رو برای درس خوندن اختصاص بدی.

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی

one_toltec

سلام.
عزیزم
تو الان زیر فشار شدید روحی هستی.
فقدان مادرت، بیماری پدرت و مسئولیت‌های خانوادگی طبیعی است که تمرکزت روی درس را از بین ببرد.
مراجعه به روانشناس برای تو ضروری است چون می‌تواند بهت کمک کند که
احساسات غم، اضطراب و فشار را مدیریت کنی
تعادل بین مراقبت از پدر و ادامه هدف‌هایت برقرار کنی
برنامه ای عملی برای درس و زندگی طراحی کنی بدون اینکه خودت را نابود کنی
تو مهمی و ارزش داری که حمایت شوی و زندگی و اهدافت را از دست ندهی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاور درمانگر فردی _زوج_ نوجوان

drbamdadi_psychologist

سلام
تا کنکور وقت زیاد هست.
دو روز در هفته را به پدر اختصاص دهید.
چون اگر غیر این رفتار کنید، موقع درس خواندن هم فکرتان پیش پدر هست و کار‌ها درست جلو نمی‌رود.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در این شرایط دشوار، تصمیم گیری می‌تواند بسیار سنگین باشد.
ابتدا مهم است که شما به خود رسیدگی کنید، چرا که سلامت روانی شما نیز بسیار مهم است.
استفاده از کمک‌های روانشناختی مانند مشاوره می‌تواند به شما برای مدیریت بهتر احساسات و بهبود تمرکز کمک کند.
در مورد پدرتان، بحث با سایر اعضای خانواده برای همکاری در مراقبت‌ها می‌تواند کاهش فشار روی شما را به همراه داشته باشد.
شاید استفاده از خدمات تیم‌های حمایتی یا پرستار در منزل، فرصت بیشتری برای تمرکز بر تحصیلات شما فراهم آورد.
همچنین، بازنگری در برنامه‌ریزی تحصیلیتان، مثلاً تعدیل ساعات مطالعه و یا درخواست تاخیری در امتحانات می‌تواند به شما کمک کند تا هم به اهداف تحصیلی خود برسید و هم در کنار پدرتان باشید.
بررسی امکانات آموزشی آنلاین و فلکسیبل بودن با برنامه‌های درسی می‌تواند گزینه مناسبی باشد.

پدرم درگیر سرطان پانکراس شده و من قصد کنکوردادن دارم چیکار باید بکنم؟