سلام ، بنده در باشگاه بدن سازی دچارکمر درد شدم و ام ار آی نشان داد که دیسک دارم به این صورت Disk dehydration and Disk bulging ۴.۵ ، بنظر شما من چیکار کنم خوب بشم لطفا کمکم کنید فرض کنید منم پسرتونم ۲۳ سالمه ؟
2
اگر درد و محدودیت حرکت ندارید هیچ اقدامی نیاز نیست به ورزش ادامه بدید ولی اگر درد دارید درمان توانبخشی فعال کمک کننده است
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً مشکل شما ناشی از کمآبی دیسک و برجستگی دیسک بین مهرههای چهارم و پنجم است که با فشار ناگهانی هنگام تمرین تشدید شده. در بیشتر موارد و با سن ۲۳ سال، بهبودی با اقدامات محافظهکارانه رخ میدهد؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - استراحت نسبی: از بلند کردن وزنه و حرکات خمشدن شدید پرهیز کنید. -کمپرس یخ۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در ۴۸ ساعت اول، سپس کمپرس گرم برای شل کردن عضلات. - مسکنهای غیرنسخهای مانند استامینوفن یا ایبوپروفن کوتاهمدت، با رعایت دوز و در صورت نداشتن منع مصرف. - مراجعه به فیزیوتراپی برای تقویت عضلات مرکزی، اصلاح وضعیت و آموزش تکنیکهای امن تمرین. علائم هشدار: - ضعف یا بیحسی شدید در یک یا هر دو پا - از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بیحسی اطراف نشیمنگاه (سندروم دماسبی) - تشدید پیشرونده درد یا تب تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
