سلام من وقتی یه موضوعی اتفاق می آفته بیش از حد بهش فکر میکنم و به شدت احساسات من رو تغییر میده یعنی وقتی یه ظعف تو خودم و خانواده ام میبینم میرم تو فکر و خیلی ناراحت میشم ،خیلی فکر میکنم یا میخوام برم بیرون قبلش به هر اتفاقی که قراره بیوفته فکر میکنم ،خیلی وقته اینجوری شدم و الان نمیدونم باید چیکار کنم به شدت دچار این مشکل بزرگ شدم و دارم عذاب میکشم، انگار وارد یه دنیای دیگه شدم و اونم دنیایه فکرمه اگه راه حلش رو میدونید لطفا بهم بگید خیلی عذاب اوره همش تو خونم و بیرون رفتن واسم معنی نداره ،
25 شهریور 1399 آخرین بروزرسانی: 28 شهریور 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام وضعیت شما ناشی از تحریف شناختی فاجعه بار سازی است که نیازمند اصلاح این تحریف است مراجعه به روان شناس و ارزیابی دقیق تر برای شما کمک کننده است.
— دکتر علی اسماعیلی، متخصص روانشناسی و زوج درمانگر مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام این مسئله شما نیاز به بررسی بیشتری دارد لطفا برای درمان خود به روانشناسمراجعه کنید که بعداز بررسی های دقیق به تشخیص و درمان مشکلتان پرداخته شود.
با سلام و وقت بخیر. بله همان طور که خودتان هم با هوشمندی اشاره کردید فکر و رفتار و هیجانات ما بصورت یک مثلث مدام یکدیگر را تحت تاثیر قرار میدهند. افکار منفی و سرشار از خطاهای شناختی؛ هیجانات منفی را در ما تشدید میکند و رفتار ما هم مثل خانه نشینی باعث تداوم این هیجانات و البته افکار میشوند. یک دور باطل که به ظاهر دست خود ما هم نیست!!! به همکاران روانشناس بنده مراجعه داشته باشید و کتاب چهل فکر سمی از لازاروس را هم به عنوان شروع مطالعه بفرمایید. دکتر سبحان پورنیکدست روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه
وسواس فکری نوعی اختلال اضطرابی است که با فکرها یا افکار تکراری و ناخودآگاه همراه است. برای درمان وسواس فکری، معمولا از روشهای رواندرمانی مانند مشاوره روانشناختی و تحلیل رفتاری استفاده میشود. همچنین در صورت لزوم، ممکن است پزشک داروهای ضداضطرابی یا آنتیدپرسانتها تجویز کند. برای کسب راهنمایی دقیقتر و شناخت عوارض، بهتر است با متخصصین روانشناسی یا پزشکان مشورت کنید. از مهمترین راه حلها برای مدیریت وسواس فکری، تمرینهای تفکری، تکنیکهای تنفس و آرامباش، ایجاد روالهای روزانه سالم و مداوم و همچنینورزش منظم میباشند. با اجرای این روشها و همکاری با تیم درمانی، امیدواریم که وسواس فکری شما بهبود یابد. اگر علائم شما ادامه دارد و تاثیرات منفی بر زندگی شما دارد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
