چگونه با استرس خانوادگی که عوارض نامطلوب بر روی سلامتی من دارد مقابله کنم؟
سلام من یه دختر مجردم که پدرم مبتلا به اسکیزوفرنیه که همیشه باعث اضطراب و افسردگی من شده جدیدا خواهرم هم انگار مبتلا شده و اون هم باعث اضطراب خانواده میشه من هم براثر استرس زیاد دچار روده تحریک پذیر شدم و انقدر این مشکل اذیتم میکنه که تحمل هیچ مشکل دیگه ای رو ندارم دلم میخواد همش تنها باشم وهیچکس پیشم نباشه اما همیشه خونمون شلوغه وحدیدا با همه دعوا میکنم و شدیدا افسرده شدم چه کنم؟
23 تیر 1403 آخرین بروزرسانی: 31 تیر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و نور. نمیخوام طبق توصیف خودتون نظر بدم چون بنظرم الان بهترین چیزی که میتونم به شما بگم اینه که با توجه به سن سعی کنین یه برنامه زندگی جدیدی طرح ریزی کنین یه دوست صمیمی رو مورد مشورت و صحبت داشته باشین و در اولین فرصت به روانشناس مراجعه فرمائید
سلام و نور. نمیخوام طبق توصیف خودتون نظر بدم چون بنظرم الان بهترین چیزی که میتونم به شما بگم اینه که با توجه به سن سعی کنین یه برنامه زندگی جدیدی طرح ریزی کنین یه دوست صمیمی رو مورد مشورت و صحبت داشته باشین و در اولین فرصت به روانشناس مراجعه فرمائید
سلام، بر اساس شرح حال، متاسفانه در شرایط دشوار محیطی و فردی بسر میبرید، ضروری است که هر چه زودتر جهت بررسی و تشخیص، به روانپزشک و روانشناسمراجعه نمایید
با سلام محیط خانه آشفته ای که توصیف کردید می تواند شرایط سختی برای هر یک از اعضا خانواده ایجاد کند. کمک تخصصی نیاز دارید. به روانپزشک یا روانشناسمراجعه نمایید. در کنار دارو جلسات مشاوره ای منظم می تواند برای شما موثر باشد. از مشاوره های آنلاین یا تلفنی هم می توانید استفاده کنید.
با سلام ازبابت شرایط،پیش آمده بسیار متاسفم متاسفانه بیماری اسکیزوفرنی یک اختلال شدید و رو به مزمن شدند داشته وبقیه اعضا خانواده را درگیر می کندو استرس مزمن ایجاد میکند و بهداشت روانی خونه رو بهم میزند توصیه میشود به روان پزشک مراجعه نموده تا با نظارت شما دارو مصرف نمایید درمان اصلی آن مصرف دارو میباشد. باید دارو منظم وروتین مصرف کننددر مورد خودتان ویزیت توسط روان شناس و روان پزشک داشته باشیدباید شدت وضعیت آن بررسی شود و
سلام شرایطی که داری خیلی شرایط بدی هست دوست عزیز واقعا درکت ن میکنم اما خب تو این شرایط بدی که الان تجربه میکنی سعی کن برنامه های تفریحی و ورزشی داشته باشی واگر حالتون بهتر ند به روانشناسمراجعه کن
سلام . دوست عزیز با توجه به وضعیتی که در آن بسر می برید ، قطعا توصیه چند خطی به تنهایی برای شما کفایت نمی کند. حتما به روانشناس و یا روانپزشکمراجعه کنید شما نیاز به مشاوره تخصصی دارید
عزیزم با شرایطی که توضیح دادید پیشنهاد میکنمحتما مراجعه به روانشناس داشته باشید قطعا موثر است و میتوانید شرایطتان را تغییر دهید ،شاید دوره درمانی با دارو هم نیاز باشد ،پیگیری کنید.
با سلام و وقت بخیر. شرایط حقیقتا چالش برانگیزی ندارید، میفهمم، اما فراموش نکنید که هر چیزی که ما را از پای در نیاورد، قطعا باعث رشد و قویتر شدن شخصیت ما خواهد بود. در ارتباط با بیماران مزمن و سایکوتیک، درمان تنها؛ ادامه دقیق و منظم درمان دارویی است؛ البته با داروهای جدید در حوزه اختلالات سایکوز؛ کنترل علائم نسبت به گذشته در دسترس است. در صورتی که در رفتار و گفتار ایشان خطر خودکشی و یا آسیب به دیگران مشهود است؛ حتماپزشک معالج را در جرریان بگذارید تا در صورت نیاز از بستری استفاده شود. در صورتی که خودتان یا دیگر اعضای خانواده در فشار هستید؛ با خط مشاوره رایگان 1480 سازمان بهزیستی در تماس باشید. همچنین میتوانید کتاب مدارا با بیمار اسکیزوفرن: راهنمای بیماران، خانوادهها و مراقبین بیماران اسکیزوفرنی ترجمه کشمیری از نشر فراروان را مطالعه بفرمایید (مطالب کاربردی خوبی داره).
استرس خانوادگی میتواند بر روی سلامت روحی و جسمی شما تأثیر منفی داشته باشد. برای مدیریت استرس، ابتدا میتوانید بهدنبال راههای کاهش تنش در خانواده بگردید. ارتباط با مشاور یا روانشناس میتواند به شما در این مسیر کمک کند. همچنین، ورزش، مدیتیشن، یوگا و تغذیه سالم نیز بهبود وضعیت روانی و جسمی شما را تقویت میکنند. در نهایت، اهمیت دادن به خود و زمانهای آرامش بسیار موثر است. از طریق برقراری حداقل تعامل با افراد خانواده و بیان نیازها و احساساتتان به آرامی و بدون تنش میتوانید اثرات منفی استرس را کاهش دهید. از دیدن یک متخصص و کمک حرفهای برای کمک به مدیریت استرس خانوادگی شما و دیگر افراد خانواده، بهترین گامی است که میتوانید بردارید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
