برای درمان وسواس فکری چه توصیه ایی میشود؟

وسواس داشتم اما خیلی کم بود و تحت کنترل اما بعد یه دعوا قاطی کردم و وسواسم شدید شد و همش مبگفتم چرا یارورو نزدم و ازش ترسیدم،بعد دکتر دارودادمصرف کردم خوب نشدم که هیچ الان به همه چی گیرمیدم هیچیونمیتونم درک کنم و همش دنبال معنی همه چیزم وذهنم همش مشغوله،عوارض داروهاست؟یا اینکه به ویتامین و اینا مربوطه؟اخه کمبود اهن و ویتامین و خون دارم ممکنه با برطرف کردن اهنوویتامین وسواس فکریمم خوب بشه؟