علت بی حوصلگی چیست؟

سلام وقت بخیر ، مدتیه که احساس میکنم با خودم خوشحال نیستم یعنی خودم تنهایی احساس خوشحالی نمیکنم انگار کافی نیستم و تمام احساسم به بقیه و بیرون وصل میشه ، اگر هم چیزی خوشحالم کنه دائمی نیست ، جدیدا خیلی حوصله حرف زدن ندارم و یکم بیشتر هم میخوابم ، از چه راهی میتونم وابستگی به افراد رو کم کنم و خودم هم بتونم بیشتر خودمو دوست داشته باشم ؟