علت بی حوصلگی چیست؟

۱۸ ساله هستم حدود ۱ ماه هست که همش بی حوصلهام و همش دوست دارم که تنها باشم حوصله هیچ چیزی رو ندارم .چکار باید بکنم که از این حال در بیام ؟

0

با سلام و وقت بخیر. البته بعد از مشخص شدن تشخیص افتراقی توسط متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد میگردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید. به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار وسواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید. مثلا موسیقی گوش کنید. به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژههای مورد علاقهتان بپردازید. فعالسازی رفتاری سریعترین راه برای غلبه بر افسردگی خفیف تا متوسط است. https://drpournikdast.com/

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام نیاز به ارزیابی و تشخیص صحیح و درمان مناسب می باشد ولی در ابتدا نیاز به ورزش منظم، تعامل با دوستان و خانواده و انجام موارد مفرح مانند موسیقی، کتاب خواندن و می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با درود سبک زندگی تان را تغییر دهید. فعالیت بدنی داشته باشید با دوستان خود صحبت کنید، هر روز برنامه و کاری انجام دهید، با یک روان شناس هم مشاوره داشته باشید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام علایم شما میتونه ناشی از افسردگی ماژور باشه برای تشخیص به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه بفرمایید

دکتر علی محسنیان

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر علی محسنیان
0

با سلام خدمت شما ضمن انجام راهکارهای فوق، درصورتیکه هنوز مشکل برطرف نشده، توصیه می کنم توسط روانپزشک ویزیت صورت گیرد تا در صورت نیاز درمان مناسب شروع گردد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد