بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ با سلام استرس برای کنکور تا حدی طبیعی منتهی باید مدیریت کنیم تا به اضطراب و افسردگی تبدیل نشود تغذیه، خواب، تفریح ،تعادل بین کار و تفریح ،مدیریت زمان,،کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی با ریلکسیشن ورزش، یوگا ،شنا،میتواند استرس شما را تا حدی کنترل کند البته باید ببینید در آیتم های محیطی کدام درونی هستند و کدام بیرونی حمایت خانواده بیرونی است بایستی تغییر کند یعنی میشود کاری کرد اما بی حوصلگی درونی باید مواقع بی حوصلگی فعالیت مورد علاقه و لذتبخش انجام داد و انرژی کسب کرد و مجدد برای فعالیت درسی آماده شد در مورد گوشی هم غرق نشید ودر ساعات خاصی نگاه کنید یا زمانیکه کار مهمی دارید گوشی دست نگیرید خودتان توبیخ ، پاداش دهید کمتر استفاده کردید تشویق کنید به چیزی نوشیدنی استخری چیزی. سلام. داشتن برنامهریزی واقعبینانه که منجر به دریافت بازخورد مثبت از اجرای آن شود باعث تقویت انگیزه، روحیه و حوصله شما خواهد شد. استفاده از گوشی را هم در برنامه خود بطور محدود و در زمانهای تعیینشده بگنجانید و سعی بر اجرای درست برنامه داشته باشید. با سلام و وقت بخیر اهداف تک بعدی و گاها کمالگرایانه. عدم مدیریت استرس کنکور. اهمال کاری ناشی از عدم مهارت حل مساله و مدیریت زمان و اولویت ها. نداشتن پلن جایگزین و . سبب شناسی وضعیتی که دارید را تشکیل میدهد.. با سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد مانند وجود اضطراب، افسردگی و یا عدم تمرکز و بیش فعالی دوران کودکی که درمان نشده است. جهت اخذ شرح حال کامل به روانپزشک مراجعه نمایید.. با سلام زمان کارهای حساس و استرس زا قدرت تمرکز کاهش می یابد.کنکور یگی از این استرس زا هاست که فرد باید هیجانات خود را کنترل کند و برنامه ریزی منظم برای تمام موارد زندگی خود داشته باشد. روی آوردن به وسیله ای مثل موبایل در این مواقع می تواند یک مکانیزم دفاعی باشد. شما نیازمن آرمش و برنامه ریزی هستید از نزدیک تا زمان امتحان کنکور با یک روان شناس مشورت بگیرید..

حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگی

سلام من دختر هیجده ساله هستم و امسال کنکور دارم متاسفانه خیلییی به گوشی وابستم وه بعضی وقتا اصلاا نمیتونم تمرکز کنم و درس بخونمواقعا برای کنترل وابستگیم چکار کنم؟؟؟وقتایی که بی حوصله ام و نمیتونم درس بخونم چکار کنم؟گاهی وقتا بی حوصلگیم به یک هفته ام طول میکشهتوروخدا کمکم کنید نمیخوام ایندم بخاطر گوشی و بی حوصلگی خراب بشه!؟

5
0

بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگیبا سلام استرس برای کنکور تا حدی طبیعی منتهی باید مدیریت کنیم تا به اضطراب و افسردگی تبدیل نشود تغذیه، خواب، تفریح ،تعادل بین کار و تفریح ،مدیریت زمان,،کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی با ریلکسیشن ورزش، یوگا ،شنا،میتواند استرس شما را تا حدی کنترل کند البته باید ببینید در آیتم های محیطی کدام درونی هستند و کدام بیرونی حمایت خانواده بیرونی است بایستی تغییر کند یعنی میشود کاری کرد اما بی حوصلگی درونی باید مواقع بی حوصلگی فعالیت مورد علاقه و لذتبخش انجام داد و انرژی کسب کرد و مجدد برای فعالیت درسی آماده شد در مورد گوشی هم غرق نشید ودر ساعات خاصی نگاه کنید یا زمانیکه کار مهمی دارید گوشی دست نگیرید خودتان توبیخ ، پاداش دهید کمتر استفاده کردید تشویق کنید به چیزی نوشیدنی استخری چیزی

0

بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگیسلام. داشتن برنامهریزی واقعبینانه که منجر به دریافت بازخورد مثبت از اجرای آن شود باعث تقویت انگیزه، روحیه و حوصله شما خواهد شد. استفاده از گوشی را هم در برنامه خود بطور محدود و در زمانهای تعیینشده بگنجانید و سعی بر اجرای درست برنامه داشته باشید

0

بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگیبا سلام و وقت بخیر اهداف تک بعدی و گاها کمالگرایانه. عدم مدیریت استرس کنکور. اهمال کاری ناشی از عدم مهارت حل مساله و مدیریت زمان و اولویت ها. نداشتن پلن جایگزین و . سبب شناسی وضعیتی که دارید را تشکیل میدهد.

0

بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگیبا سلام عدم تمرکز علل متفاوتی دارد مانند وجود اضطراب، افسردگی و یا عدم تمرکز و بیش فعالی دوران کودکی که درمان نشده است. جهت اخذ شرح حال کامل به روانپزشک مراجعه نمایید.

0

بی حوصلگی زیاد را چطوری کنترل کنم؟ حوصلگی , هیجده , امسال , مطالعه , بی‌حوصلگیبا سلام زمان کارهای حساس و استرس زا قدرت تمرکز کاهش می یابد.کنکور یگی از این استرس زا هاست که فرد باید هیجانات خود را کنترل کند و برنامه ریزی منظم برای تمام موارد زندگی خود داشته باشد. روی آوردن به وسیله ای مثل موبایل در این مواقع می تواند یک مکانیزم دفاعی باشد. شما نیازمن آرمش و برنامه ریزی هستید از نزدیک تا زمان امتحان کنکور با یک روان شناس مشورت بگیرید.