دیسک کمر - خوب میشممیخوام مطمئن بشم که دیسک هست یا نهراهی برای تشخیص؟

سلام و خسته نباشید
من چند سال پیش که بار سنگین بلند کردم کمر درد گرفتم بعد امپول اسمش یادم نیست زدم خوب شدم
الان پیاده روی یا زیاد وایستادن دچار کمر درد میشم یه کم که به روی شکم بخوابم و دراز بکشم خوب میشم
میخوام مطمئن بشم که دیسک هست یا نه
راهی برای تشخیص هست

الان واقعاشرایط مراجعه به دکتر و ام آر آی رو ندارم روشی هست که بشه متوجه شد
0
سلام
اگر درد به پایینتر انتشار نمی‌ابد و بیحسی و گزگز اندام ندارید احتمال دیسکوپاتی کم است
0
با سلام
احتمال بیرون زدگی دیسک وجود دارد.
فعلا در حد امکان فعالیت سنگین انجام ندهید.
کشش و تقویت عضلات لومبار کمک می‌کند.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالا علائمی که شما توضیح دادید نشانه‌های یک مشکل در دیسک‌های کمری می‌باشد.
برای تشخیص دقیق، بهتر است که با متخصص اعصاب و فشارسنجی مشورت کنید.
برخی روش‌های خانگی نیز وجود دارد که ممکن است کمک کننده باشند مانند آرامش و استراحت، استفاده از پد گرمایی و انجام تمرینات تقویتی ملایم.
اما تشخیص صحیح و درمان مناسب توسط یک پزشک حرفه‌ای از اهمیت بالایی برخوردار است و باید از مشاوره پزشکی استفاده کنید.