سلام خسته نباشید من بدنسازی کار میکنم سفیده تخم مرغ ۲ عدد تخم مرغ آب پز شده سفیدشو فقط میخورم چون زرد تخم مرغ برای بدنسازی و کلسترول بد است و آیا هر روز ۲ عدد تخم مرغ آب پز سفیدش با کبد کار میکند یا خیر؟؟؟؟؟؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مصرف روزانه تخم مرغ آب پز به میزان متعارف برای بدنسازی مضر نیست. تخم مرغ منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است و در تعادل غذایی مفید است. زرد تخم مرغ به خاطر حاوی کلسترول بیشتر است که ممکن است برای برخی افراد مشکل ساز شود. با توجه به اهمیت تنوع در رژیم غذایی، مناسب است هر دو نوع تخم مرغ (آب پز و سرخ کرده) را در میزان مناسب و دورهای مصرف کنید تا از تنوع مواد مغذی بهرهمند شوید. در هر صورت، بهتر است با تغذیهکار یا پزشک خود مشورت کنید تا مناسبترین رژیم برای خود انتخاب کنید.
