وسواس فکری یا اضطراب؟ راهنمای کوتاه برای کنکوری‌ها

دختر ۱۹سالهام وپس ازدوبارکنکور و فشار زیاد مضطربم.خاله و چند نفر از بستگان مادریام وسواس تمیزی شدید دارند. تصمیمگیری برایم سخت است. قبلا قلنج انگشتانم را میشکستم وبعدترک عادت مدام از ترس تغییر شکل، دستم را بررسی میکردم. گاهی کارهایی مثل راهرفتن روی خط صاف را به جلوگیری از اتفاق بد ربطمیدهم.یاجواب سوال های بیربط روربط میدم اهمالکاری شدید، افکار تکراری و نیاز به اطمینانگیری دارم.مجددکنکوریم
18 آبان 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام مدیتیشن انجام بدید اصلا نگران نباشید ولی به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید بهتون داروبدهند اضطراب یا وسواس فکرتون خوب بشه
— دکتر زهره فیض آبادی، دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
وقت بخیر
کاملا حق دارید، وسواس فکری ریشه ژنتیک داره و اضطراب کنکور این مسئله رو تشدید کرده است، بهتره با افکارتون نجنگید نخواید توجیهش کنید یا کاری کنید که خلاف افکارتون باشه چون باعث بدتر شدن حالتون میشه، اما در اسرع وقت به یک روانشناس مراجعه کنید.
1
با سلام
افکار وسواسی که زیر بنای ان اضطراب میباشدو نیازمند درمان میباشد و درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد
1
سلام
وقت بخیر
افکار و اجبارهای تکراری، غیر ارادی و مزاحم مشخصه وسواس فکری عملی است.
در مورد شما اطمینان خواهی هایی مانند چک کردن، راه رفتن روی خط صاف و . همان اجبارها هستند که هرچند به صورت موقت اضطراب شما را کم می کنند و نهایتا باعث افزایش.
و تداوم اضطراب و وسواس شما می شود.
بدلیل اینکه کنکور را در پیش رو دارید بهتر است برای درمان و تکنیک های لازم برای وسواس به روانشناس مراجعه کنید.
برقرار باشید
1
با درود
برخی از مواردی که توضیح دادید، مانند نسبت دادن اتفاقات بد به رفتارهای روزمره، افکار تکراری، بررسی کردن و اطمینانخواهی، میتوانند نشانههای وسواس فکریعملی باشند؛ البته اضطراب ناشی از فشار کنکور هم ممکن است در تشدید آن نقش داشته باشد.
صرف سابقه خانوادگی برای تشخیص کافی نیست.
توصیه میکنم برای ارزیابی دقیق به روانشناس مراجعه کنید و در صورت نیاز ارزیابی روانپزشکی هم انجام دهید.
وسواس قابل درمان است و بهتر است درمان را به بعد از کنکور موکول نکنید.
1
سلام
وقت بخیر
دارو درمانی می تونه روشی باشه که بعد از دو الی سه هفته پس از مصرف بهبود نسبی برای شما حاصل کنه ولی در جریان باشید دارو مسکن موقت محسوب میشه و نمی تونه درمان عمیق و بدون بازگشتی رو رقم بزنه خبر خوب اینکه به اطلاع شما برسانم رویکرد درمانی (Ptc ) که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه با ارزیابی دقیق و ارائه راهکار تخصصی در همان (جلسه اول درمانی) و البته ((بی نیاز از مصرف دارو )) در ((کوتاهترین زمان ممکن ))به صورت عمیق و ریشه ای به شما کمک بزرگی بکنه تمایل به درمان با این رویکرد داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
گرچه انتخاب نوع درمان با شماست
0
سلام
مدیتیشن انجام بدید اصلا نگران نباشید ولی به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید بهتون داروبدهند اضطراب یا وسواس فکرتون خوب بشه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علائم شما با وسواس فکری–عملی یا اختلال اضطراب مرتبط است.
در بیشتر موارد این حالت درمان‌پذیر است و نشانه ضعف نیست؛ نفس بکشید و بدانید کمک وجود دارد.
راهکارهای عملی:
1 نفس عمیق و شمارش
4-4 هنگام اضطراب؛ قبل از واکنش ۳۰ ثانیه صبر کنید.
2 یک «قانون محدود» برای بررسی بدن تعیین کنید (مثلاً یک بار در روز، حداکثر ۹۰ ثانیه با تایمر).
3 تکنیک تأخیر: وقتی نیاز به اطمینان‌جویی آمد، آن را ۵ دقیقه عقب بیندازید و تدریجاً افزایش دهید.
4 افکار مزاحم را روی کاغذ بنویسید و شدت اضطراب را ۰–۱۰ ثبت کنید تا ببینید خودبه‌خود کاهش می‌یابد.
علائم هشدار:
- کاهش قابل‌توجه در تحصیل یا انجام امور روزمره.
- افکار مکرر درباره آسیب‌رساندن یا خودکشی.
- رفتارهای اجباری که ساعت‌ها وقت می‌گیرد و قابل کنترل نیست.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص