حس جدا شدن روح هنگام خواب (پارالیز خواب)

سلام
نگران نباشید.
این حالت معمولا خوش خیم است و خود به خود برطرف می شود.
در صورت وجود استرس و اضطراب مزمن یا اختلال در خواب شبانه به روانپزشک یا فلوشیپ خواب در روانپزشکی مراجعه کنید.

با سلام
اگر گهگاه این حالت را تجربه می کنید و فاصله تکرارها کم است معمولا مساله مهمی نیست.
اما اگر شدید با دفعات تکرار زیاد است لازم است به روانپزشک مراجعه کنید و از جهت اختلالات خواب و علائم اضطرابی بررسی شوید.

سلام
ووقت بخیر خدمت شما.
ین تجربهای که توصیف میکنید، در روانشناسی و علوم اعصاب، پدیدهای شناختهشده است که اغلب در مرحله انتقال به خواب رخ میدهد.
این حس جدا شدن از جسم، میتواند ناشی از اضطراب شدید، استرسهای مزمن، خستگی مفرط یا اختلالات خواب باشد و در بسیاری از موارد صرفا یک خطای ادراکی مغز در لحظات بین بیداری و خواب است.
با این حال، چون این وضعیت باعث احساس بد و نگرانی شما شده است، توصیه میکنم:
1 الگوی خواب و میزان استرس روزانه خود را بررسی کنید.
2 برای ارزیابی دقیقتر و اطمینان از سلامت روان و سیستم عصبی، حتما با یک روانشناس بالینی مشورت کنید تا مشخص شود این تجربیات ریشه در اضطراب دارد یا نیاز به بررسیهای بیشتر پزشکی دارد.»