درمان اضطراب اجتماعی؛ راهکارهای فوری

سلام خسته نباشید من قبلا یه سوال در مورد جایگزینی دارو پرسیدم برا اضطراب گفتم دکتر قبلا سیتالوپرام تجویز کرده بود میخوام به جاش قطره هایپیران بخورم گفتین درست نیست اما من در حال حاظر هیچ داروی مصرف نمیکنم اون مال چند سال پیش بود بعد گفتین اضطراب اجتماعی با روان درمانی حل میشه من اصلا نمیتونم دکتر برم شوهرم به هیچ عنوان قبول نمیکنه چطوری خودم روان درمانی کنم من خواستم هایپیران برا استرس بخورم چون بعضی وقتها یک دفعه دچار اضطراب میشم مثلا یک دفعه از نگاهای دیگران وحشت میکنم و خیلی چیزهای دیگه هم هست مثلا بعضی وقتها این کارهامو که یادم میاد خیلی اعصابم خورد میشه و حتی جیغ میزنم البته یواش و خیلی ازارم میدن ممنونم از پاسختون
6 بهمن 1396 آخرین بروزرسانی: 29 بهمن 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر. داروهای استانداری برای این اختلال موجود است که دارای تاییدیه پژوهشی هستند و در اینباره همکاران روانپزشک به شما کمک خواهند کرد. اما درمان قطعی چالش با رفتارها و افکارهای ناکارآمد و خودشکن شما خواهد بود که این در جلسات حضوری امکان پذیر است.
— دکتر سبحان پورنیکدست، دکترای تخصصی روانشناسی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر.
داروهای استانداری برای این اختلال موجود است که دارای تاییدیه پژوهشی هستند و در اینباره همکاران روانپزشک به شما کمک خواهند کرد.
اما درمان قطعی چالش با رفتارها و افکارهای ناکارآمد و خودشکن شما خواهد بود که این در جلسات حضوری امکان پذیر است.
با همسرتان مراجعه کنید تا ایشان برای شرکت شما در جلسات اقناع سازی شوند.
در صورتی که به هیچ عنوان امکان مراجعه حضوری نداشتید؛ علاوه بر درمان دارویی از خطوط مشاوره رایگان سازمان بهزیستی (1480) کمک بگیرید.
کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت زدگی اثر باتلر ترجمه قرچه داغی یا زمانی را از نشر آسیم یا ارجمند مطالعه کنید.
0
با سلام
بهتر است هیچ دارویی را بدون نسخه پزشک مصرف نکنید کما اینکه هالوپریدول برای درمان سایکوتیک و خصوصا حالت منیک کاربرد دارد گاها در درمان پارانویا مورد استفاده است برای درمان اضطراب اجتماعی داردهای در دسته سروتونین و بنزودیازپینها مورد استفاده است که نوع دارو و دوز دارو حتما باید توسط روانپزشک تعیین شود
0
سلام
به شما.
آنچه مشخص است مصرف دارو صرفا می بایست تحت نظر پزشک باشد.
در صورتی که همسرتان در این خصوص همکاری نمی کند بهتر است اقدام به آگاه سازی ایشان در خصوص این مشکل و عوارض متعددی که می تواند به بار بیاورد نمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل شما اختلال اضطراب اجتماعی است و در برخی موقعیت‌ها حملات هراس موقتی رخ می‌دهد.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد این حالت‌ها با تکنیک‌های رفتاری و حمایت قابل کنترل‌اند.
راهکارهای عملی:
- تنفس شکمی آرام: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم چند بار تا ضربان کاهش یابد.
- تکنیک
5-4-3-2-1 برای زمینۀ حسی: پنج چیزی که می‌بینید، چهار چیزی که لمس می‌کنید و... برای آرام‌سازی سریع.
- ثبت افکار و بازنگری: وقتی از نگاه دیگران می‌ترسید، یک جمله منطقی و جایگزین بنویسید و شواهد را بسنجید.
- مواجهه تدریجی: ابتدا موقعیت‌های کم‌اضطراب را کوتاه تجربه کنید و کم‌کم زمان و دشواری را زیاد کنید.
- منابع خودیاری یا درمان آنلاین CBT را دنبال کنید و قبل از مصرف هر مکملی (مثلاً هایپیران) با متخصص مشورت کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا افت ناگهانی وزن/خواب.
- درد قفسه سینه، غش یا تنگی نفس شدید.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.