داروی آرامبخشی که بدون نسخه مجاز باشد معرفی می کنید؟

با سلام
و وقت بخیر.
اضطراب وابسته به امتحان مشکل شایعی است؛ اما شما اصرار به انجام چنداشتباه به صورت همزمان دارید!
علایمی از افسردگی را در خود مشاهده می‌کنید و بابت دریافت درمان حرفه ای اقدام نمی کنید!
افسردگی با کاهش تمرکز و افزایش اهمالکاری عملکرد شما در حوزه‌های مختلف از جمله تحصیلی تحت تاثیر قرار می‌دهد.
به دنبال دریافت دارو بدون نظارت روانپزشک هستید که ممکن است عوارض بسیاری را بر شما در طول زمان تحمیل کند.
وضعیت خلقی و اضطرابی شما می بایست به دقت ارزیابی شود و پس از تعیین علل زمینه ساز و آشکارساز؛ درمان‌های مناسب دارویی و یا غیردارویی برای شما طراحی شود.
در غیر اینصورت مداخلات اثربخشی لازم را در بلندمدت نخواهند داشت.

سلام
تجویز دارو از نظر علمی و قانونی در اختیار پزشک یا روانپزشک است.
روز‌های پایانی به دلیل اضطراب شما نمی تونی بخوابی.
پس باید کاری کرد اضطراب شما کم شود.
ورزش و پیاده روی را توصیه می کنم و نکاتی در خصوص بهداشت خواب:
خواب
داشتن عادات سالمی برای خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند؛ عاداتی که اغلب تحت عنوان «بهداشت خواب» از آنها یاد می شود.
سعی کنید عادات زیر را به صورت مستمر و مداوم در خود پرورش دهید و در صورتی که نتیجه نگرفتید موضوع را با روانپزشک خود در میان بگذارید چرا که کیفیت خواب شبانه علاوه بر موارد زیر به علل روحی و روانی نیز ارتباط دارند که ممکن است در نگاه اول از نظر شما دور بمانند.
1 برای خواب برنامه ی ثابتی داشته باشید و به آن متعهد بمانید
این برنامه می تواند شامل ساعت به خواب رفتن و از خواب برخاستن باشد؛ حتی آخر هفته‌ها.
این کار به تنظیم ساعت بدن شما کمک می کند و می تواند در به خواب رفتن و حفظ کیفیت خواب شبانه تان اثر بسیار مثبتی داشته باشد.
2 برای رفتن به رختخواب آداب آرامش بخش به خصوصی داشته باشید
انجام یک فعالیت روتین و آرامش بخش پیش از رفتن به رختخواب و به دور از نور زیاد می تواند به جدا کردن ساعت خواب شما از دیگر فعالیت‌هایی که منجر به بالا رفتن هیجان، استرس و یا تشویش شما می شوند کمک می کند.
بالا رفتن موارد یاد شده می تواند به خواب رفتن، در خواب ماندن و کیفیت خواب شما را با اختلال مواجه کند.
3 اگر مشکل خواب دارید، از چرت زدن در طول روز اجتناب کنید
چرت‌های کوتاه ممکن است شما را در حفظ انرژی روزانه تان یاری کنند، اما اگر فکر می کنید هنگام خواب شبانه با مشکل مواجه می شوید حذف همین چرت‌های روزانه ی کوتاه، به ویژه چرت‌های بعد از ظهر، ممکن است به شما کمک کند.
4 نگاهی به اتاق خواب خود بیندازید
چیدمان محل خواب خود را به گونه ای طراحی کنید که شرایط لازم برای به خواب رفتنتان را فراهم کند.
اتاق خواب شما باید خنک باشد؛ دمایی بین 15 تا 19 درجه ی سانتی گراد دمای مناسبی محسوب می شود.
اتاق خواب شما باید از هر گونه سر و صدایی که بتواند خواب شما را مختل کند نیز به دور باشد.
در نهایت هیچ نوری نباید هنگام خواب در اتاق خواب شما وجود داشته باشد.
با این اطلاعات، میزان سر و صدا و یا دیگر عوامل مزاحم را در اتاق خود را بسنجید.
این شامل مزاحمت‌هایی مثل خرناس کشیدن که ممکن است شریک زندگی تان برای خواب شما ایجاد کند نیز می شود.
استفاده از پرده‌های کلفت، چشم بند، پنبه ی مخصوص گوش، دستگاه‌های تولید کننده ی «نویز سفید»، مرطوب کننده‌های هوا، پنکه و غیره را در نظر داشته باشید و امتحان کنید.

سلام
به شما.
با توجه به اینکه بیان کردید افسردگی و اضطراب دارید بهتر است اقدام به درمان اصولی نمایید که نیاز به مراجعه حضوری به روانپزشک خواهد داشت.