سلام من پونزده سال و ده ماهمه قدم حدود ۱۷۱ ایناست قد پدرم حدود ۱۶۵ و مادرم حدود ۱۵۵ هست ولی تمام خانواده مادریم بجز مادرم همه قد بالای ۱۸۰ دارن و منم رشد قدیم اوجش تو ۱۳ سالگی تا ۱۴ سالگیم بود بعد اونم رشد چشمگیری داشتم تا الان هم رشد خوبی دارم با اینکه خواب و تغذیه مناسب ندارم و ورزشی انجام نمیدم امکان رشد قدم تا ۱۸۵ هست؟ با تغذیه و ورزش و خواب کافی میتونم به اون قد دلخواهم برسم؟
7 اردیبهشت 1405 آخرین بروزرسانی: 12 اردیبهشت 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام برای پاسخ به سوال شما نیاز به بررسی صفحات استخوانی است اما میشه امیدوار بود که هنوز رشد قدی داشته باشین تغذیه مناسب، ساعت خواب شب وفعالیت در ترشح هورمون رشد و رشد قدی حائز اهمیت است
با سلام برای پاسخ به سوال شما نیاز به بررسی صفحات استخوانی است اما میشه امیدوار بود که هنوز رشد قدی داشته باشین تغذیه مناسب، ساعت خواب شب وفعالیت در ترشح هورمون رشد و رشد قدی حائز اهمیت است
با سلام با توجه به اینکه آقا هستین صفحات رشد در این سن باز هستن و با خواب به موقع و کافی و البته انجام ورزشهای مناسب و تغذیه سالم با حذف فست فود و نوشابه و غذاهای شور میتونید در مدت زمان باقی مانده به حداکثر ظرفیت رشد قدی خودتون رو برسونید توصیه می کنم به متخصصین تغذیه مراجعه کنید
در 15 سال و 10 ماهگی هنوز مقداری رشد قدی ممکن است، اما سرعتش کمتر از قبل می شود و رسیدن به 185 خیلی بعید است چون قد نهایی بیشتر به ژنتیک بستگی دارد. با این حال، خواب کافی، تغذیه مناسب (پروتئین، کلسیم، ویتامین D) و ورزش می تواند کمک کند به حداکثر قد ژنتیکی خودت برسی، نه اینکه فراتر از آن جهش بزرگی ایجاد کند.
در 15 سال و 10 ماهگی هنوز مقداری رشد قدی ممکن است، اما سرعتش کمتر از قبل می شود و رسیدن به 185 خیلی بعید است چون قد نهایی بیشتر به ژنتیک بستگی دارد. با این حال، خواب کافی، تغذیه مناسب (پروتئین، کلسیم، ویتامین D) و ورزش می تواند کمک کند به حداکثر قد ژنتیکی خودت برسی، نه اینکه فراتر از آن جهش بزرگی ایجاد کند.
احتمالاً هنوز مقداری رشد برای شما ممکن است. در بیشتر موارد قد نهایی تحت تاثیر ژنتیک و زمانبندی بلوغ و بستهشدن صفحات رشد استخوانی است؛ چون شما در سن نوجوانی هستید، هنوز امکان رشد تا چند سال آینده وجود دارد اما اندازه دقیق قطعی نیست. راهکارهای عملی: -خواب منظم شبانه ۸–۹ ساعت و زود به خواب رفتن برای افزایش ترشح هورمون رشد. - تغذیه کامل: پروتئین کافی، لبنیات یا منابع کلسیم، ویتامین D و میوهسبزی؛ وعدههای منظم و پرهیز از فستفود مکرر. -ورزش منظم و ترکیبی: فعالیت هوازی و تمرینات کششی یا بسکتبال/والیبال حداقل ۳ بار در هفته. - اصلاح وضعیت بدن و جلوگیری از نشستن خمیده برای افزایش قد ظاهری. علائم هشدار: - سردرد مداوم یا تغییر دید که نیاز به بررسی هورمونی یا تصویربرداری دارد. - درد شدید، تورم یا حساسیت استخوانی غیرطبیعی. - توقف کامل رشد یا تغییرات سریع در علائم بلوغ که نگرانکننده است. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
