آیا بعد از ۱۶ سالگی امکان افزایش قد هست؟

احتمالاً هنوز شانس رشد داری چون در پسرها در بیشتر موارد رشد تا اواخر بلوغ (حدود ۱۸–۱۹ سال یا کمی بیشتر) ادامه می‌یابد؛ عامل مهم دیگر ژنتیک خانوادگی است که می‌تواند توجیه کند دایی‌ها قد بلندتری دارند.
نگران نباشید اما تشخیص قطعی با تعیین سن استخوانی مشخص می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 خواب کافی و منظم (۸–۹ ساعت شبانه) برای هورمون رشد.
2 تغذیه کامل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ از رژیم‌های کم‌کالری خودسرانه پرهیز کنید.
3 ورزش منظم: دویدن، بسکتبال، شنا و تمرینات مقاومتی کنترل‌شده.
4 بهبود وضعیت بدنی (اصلاح قوز و تقویت کمر و شکم) تا قد ظاهری بهتر شود.
5 گرفتن رادیوگرافی دست برای تعیین سن استخوانی و مشاوره تخصصی در صورت نگرانی.
علائم هشدار:
1 درد استخوانی مداوم یا شکستگی‌های مکرر.
2 توقف کامل علائم بلوغ تا سن ۱۷ همراه با رشد خیلی کم.
3 علائم هورمونی غیرطبیعی مانند کاهش وزن ناگهانی یا خستگی شدید.
تخصص پیشنهادی: غدد کودکان و نوجوانان