بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ دخترم چنین موضوعی در بارداری غیر طبیعی محسوب نمی شود. با این حال: - سعی کنید بیشتر به پهلو بخوابید. - در اتاقی بخوابید که از نظر دما، نور، و سکوت مناسب باشد. - از نوشیدن چای، قهوه ، و غذاهای سنگین در عصر و شب خودداری فرمایید. - روزانه و بخصوص عصرها حدود 20 دقیقه پیاده روی کنید. - پیش از خواب ، حمام گرم کوتاه مدت داشته باشید.. سلام و روز خوش حالت شما کاملا طبیعی است. در این دوران باید سبک زندگی متفاوتی را برای خود در نظر بگیرید. پیاده روی، هوای آزاد، غذای تازه و سبک، دوری از استرس و الکل و دخانیات و فست فود، می تواند موثر باشد. ورزش های متناسب با دوران بارداری را فراموش نکنید. شاد و سلامت باشید. سلام عزیزم این علائم در بارداری غیر عادی نیست از مصرف بیش از حد چای و قهوه و ترکیبات کافئین دار پرهیز کنید و حتما پیاده روی روزانه داشته باشید. با سلام و احترام دردهایی که می فرمایید تا اندازه ای در بارداری طبیعی است ولی ممکن است نیاز به چند عدد منیزیم باشد که باید حتما پزشکی متخصص زنان خودتان تجویز کنند و نباید خودسرانه مصرف شود. سلام روزها پیاده روی داشته باشید و از مصرف چای و قهوه زیاد بپرهیزید. سلام از مصرف چای و قهوه پرهیز کنید..

بارداری , شبا , خسته

سلام خسته نباشید من هفته ی ۳۱بارداری هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا صبح چشمامم نمی بندم پا درد دارم و احساس کلافگی شدید که واقعا آزارم میدهد .چون شبها نمیخوابم روز ها هم کلا کسلم دست و پاهام گرم میشه و احساس میکنم باد کرده. دلیل این کلافگی نخوابیدن چیه ؟؟چی کار کنم که شبا راحت بخوابم تو رو خدا کمکم کنید

6
0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهدخترم چنین موضوعی در بارداری غیر طبیعی محسوب نمی شود. با این حال: - سعی کنید بیشتر به پهلو بخوابید. - در اتاقی بخوابید که از نظر دما، نور، و سکوت مناسب باشد. - از نوشیدن چای، قهوه ، و غذاهای سنگین در عصر و شب خودداری فرمایید. - روزانه و بخصوص عصرها حدود 20 دقیقه پیاده روی کنید. - پیش از خواب ، حمام گرم کوتاه مدت داشته باشید.

0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهسلام و روز خوش حالت شما کاملا طبیعی است. در این دوران باید سبک زندگی متفاوتی را برای خود در نظر بگیرید. پیاده روی، هوای آزاد، غذای تازه و سبک، دوری از استرس و الکل و دخانیات و فست فود، می تواند موثر باشد. ورزش های متناسب با دوران بارداری را فراموش نکنید. شاد و سلامت باشید

0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهسلام عزیزم این علائم در بارداری غیر عادی نیست از مصرف بیش از حد چای و قهوه و ترکیبات کافئین دار پرهیز کنید و حتما پیاده روی روزانه داشته باشید

0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهبا سلام و احترام دردهایی که می فرمایید تا اندازه ای در بارداری طبیعی است ولی ممکن است نیاز به چند عدد منیزیم باشد که باید حتما پزشکی متخصص زنان خودتان تجویز کنند و نباید خودسرانه مصرف شود

0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهسلام روزها پیاده روی داشته باشید و از مصرف چای و قهوه زیاد بپرهیزید

0

بارداری - هستم یه مدتی میشه که شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا؟ بارداری , شبا , خستهسلام از مصرف چای و قهوه پرهیز کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در هفته 31 بارداری، مشکلات خواب شایع هستند و ممکن است به دلایل مختلفی نظیر تغییرات هورمونی، اضطراب، ناراحتی فیزیکی و افزایش حجم شکم رخ دهد. برای بهبود خواب، نکاتی شامل موارد زیر می‌تواند مفید باشد: استفاده از بالشت‌های حمایتی برای تنظیم موقعیت خواب، کاهش مصرف کافئین، خوردن وعده‌ها سبک قبل از خواب، انجام تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن. اگر درد پا شدید است، بالا نگه داشتن پاها و استفاده از جوراب‌های مخصوص بارداری می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین، مشورت با پزشک می‌تواند به شناسایی و درمان هرگونه مشکل زمینه‌ای کمک کند.