ایا دیر خوابیدن خطری برا مغز دارد؟

نظریه‌ای که می‌گوید دیر خوابیدن باعث می‌شود مغز 'خود را بخورد' یا 'کوچک شود'، اساس علمی دقیقی ندارد.
با این حال، خواب ناکافی یا خواب در ساعات نامناسب می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت مغز داشته باشد.
کمبود خواب مزمن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند زوال عقل و کاهش حافظه را افزایش دهد.
همچنین، چرخه طبیعی خواب و بیداری، که به چرخه سیرکادین معروف است، تنظیم‌کننده مهمی برای فرایند‌های بیوشیمیایی در مغز است و بر هم خوردن این چرخه می‌تواند سلامت کلی مغز را تحت تأثیر قرار دهد.
برای حفظ سلامت بهتر مغز، توصیه می‌شود که در طول شب بخوابید و روز‌ها فعال باشید، اما اگر شغل شما این امکان را نمی‌دهد، سعی کنید طی دوران استراحت خود کیفیت خواب خوبی داشته باشید.