نحوه ورزش کردن در ماه رمضان چگونه است؟

آیا در ماه رمضان چه تایمی برای ورزش خوبه؟

0

با سلام ورزش شدید و در فضای باز به علت کم آبی در ماه رمضان توصیه نمی شود. ورزش هوازی با شدت متوسط یا کم برای نیم تا یک ساعت در طول روز مشکلی ندارد

مرکز تخصصی فیزیوتراپی دکتر راستگو

دکتر مریم راستگو ، دکترای تخصصی فیزیو...
مرکز تخصصی فیزیوتراپی دکتر راستگو
0

سلام. بهترین زمان یک ورزش خفیف تا متوسط یکساعت مانده به افطار است ورزش های سنگینتر بهتر است دو سه ساعت بعد از تایم افطار انجام شود

دکتر حسن عندلیب

بورد تخصصی طب ورزشیتوانبخشی ضایعات و بیماری های ستون فقرات
دکتر حسن عندلیب
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در ماه رمضان ورزش کردن می‌تواند از ساعات طلایی اوقات فراغت استفاده شود، مانند قبل از افطار یا بعد از نماز شب. بهترین ورزش‌ها شامل انواع فیتنس، مدیتیشن، یوگا، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری هستند. حتی در صورت انجام ورزش‌های سنگین، توجه به مواد غذایی و استراحت کافی در وقت‌های مجاز پس از آفتار و سحر باعث حفظ انرژی و سلامتی بیشتر خواهد شد.