من خیلی خوابم میاد صبح ها به زور بیدار میشم و در طول روز خیلی خستم و خواب آلود
0
با سلام و احترام با توجه به اینکه در سوال بیان نکرده اید که چند وقت است که این مشکل در راحت بیدار شدن از خواب را دارید، بهتر است که توسط متخصصهای داخلی، روانپزشک و یا متخصص نورولوژیبررسی شوید تا علتهای مختلف در مورد کیفیت خواب و یا مشکلات جسمی برای شما بررسی شود.
سلام، بهتر است اصول بهداشت خواب رعایت شوند: روزانه زمانی را در فضای باز و نور آفتاب قرار گرفته و ورزش کنید، جهت تنظیم خواب شبانه هم از ساعت 8 شب به بعد از تلفن همراه استفاده نشود. از نوشیدنیهای کافئین دار مانند چای، قهوه، کولا یا شکلات در ساعات بعدتر ظهر اجتناب شود. خواب نیمروزی نداشتن و .در صورت عدم بهبودلازم است جهت بررسی و تشخیص به روانشناس یا روانپزشکمراجعه کنید، موفق باشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
خواب زیاد یکی از علائمی است که ممکن است نشانه اختلالاتی در سلامتی شما باشد. این ممکن است به عوامل مختلفی مانند کمبود آهن، بیماریهای تیروئید، افسردگی، اضطراب یا خواب ناکافی برمیگردد. برای تشخیص دقیق و اجد وجود عوامل مرتبط باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. برای بهبود با خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و کاهش استرس میتواند مفید باشد. از سوی دیگر، خواب بیش از حد ممکن است نشانه اختلالاتی مانند نارسایی قلبی، انسداد ریه، یا اختلالات خواب نظیر مپنا (متناسب با افت شدید و نگرانی) باشد که نیاز به ارزیابی پزشکی دارد. در صورت مشکلات بیشتر، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
