۶ سال بی خوابی دارم و قرص النزاپین ۵ و الپروزولام نیم و کلونازپام نیم؟

احتمالاً علت بی‌خوابی شما بی‌خوابی مزمن مرتبط با اضطراب یا تداخل بین دارو‌های آرام‌بخش است.
در بیشتر موارد تومور مغزی علت شایع نیست، اما بازنگری دارویی و ارزیابی تخصصی لازم است؛ نگران نباشید، قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
- برنامه خواب منظم: هر روز در ساعت‌های ثابت به تخت بروید و بیدار شوید.
- بهداشت خواب: اتاق تاریک و خنک، حذف صفحه‌نمایش یک ساعت قبل، پرهیز از کافئین و قند دیرهنگام.
- یادداشت خواب دو هفته‌ای: زمان خواب، بیداری، نوشیدنی‌ها و دوز دارو‌ها را ثبت کنید.
- قطع ناگهانی دارو‌ها ممنوع است؛ هماهنگی با پزشک برای بازنگری دوز یا جایگزینی دارو ضروری است.
علائم هشدار:
- تشنج یا حرکات غیرعادی یا خواب‌آلودگی بسیار زیاد که مانع عملکرد روزانه شود.
- سردرد ناگهانی و شدید یا تغییر و اضح در بینایی یا استفراغ مداوم.
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، گیجی یا اختلال در گفتار.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی