راهکارهای بهبود تمرکز و آرامش در هنگام درس خواندن
باسلام من هنگام درس خواندن حواسم پرت می شود کلا ارامش ندارم ممنون می شوم راهنمایی ام کنید
26 اسفند 1395 آخرین بروزرسانی: 2 بهمن 1398
پاسخ پزشکان
0
باسلام
علل مختلف میتوانند باعث حواسپرتی و عدم تمرکز باشند مثل اضطراب بالا،بیش فعالی بزرگسالی، افسردگی و بسیاری مساعل دیگر.
که توصیه میشود جهت بررسی به روانپزشک مراجعه نمایید.
علل مختلف میتوانند باعث حواسپرتی و عدم تمرکز باشند مثل اضطراب بالا،بیش فعالی بزرگسالی، افسردگی و بسیاری مساعل دیگر.
که توصیه میشود جهت بررسی به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید در واقع انعکاس دهنده تمرکز مختل شماست و می بایست علت آن بررسی و متناسب با تشخیص حاصله اقدام به درمان شود
به شما.
مساله ای که بیان کردید در واقع انعکاس دهنده تمرکز مختل شماست و می بایست علت آن بررسی و متناسب با تشخیص حاصله اقدام به درمان شود
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای افزایش تمرکز و آرامش خود در هنگام درس خواندن میتوانید از روشهای نظاممند مطالعه مانند تعیین برنامه زمانبندی، انتخاب مکان مناسب برای مطالعه و استفاده از تکنیکهای آرامش بخش مانند تنفس عمیق و تمرینات ذهنی استفاده کنید.
همچنین مصرف مواد منبعی مثل چای سبز و ماساژگری نیز میتواند بهبودی در تمرکز شما داشته باشد.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره با متخصصین روانشناسی نیز موثر خواهد بود.
همچنین مصرف مواد منبعی مثل چای سبز و ماساژگری نیز میتواند بهبودی در تمرکز شما داشته باشد.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره با متخصصین روانشناسی نیز موثر خواهد بود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.