با سلام قند خون من که از ۱۰۰بیشتره و ۱۱۰ در حالت ناشتا هستش وغیر نرمال هستش الان عوارضی برای بدن من داره؟الان تکلیف من چیه باید از مواد قندی کمتر استفاده کنم ؟امکان داره به زودی دیابت نوع ۱ یا ۲ بگیرم؟
1
بهتر است یک نمونه قند ناشتایی مجدد همراه با نمونه دو ساعت پس از صرف صبحانه چک شود
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً قند ناشتا ۱۱۰ در محدوده «پیشدیابت خفیف» است، نه دیابت قطعی. در بیشتر موارد اگر سبک زندگی اصلاح شود، سالها بدون عارضه میماند و حتی میتواند به حد نرمال برگردد؛ پس فعلاً جای نگرانی شدید نیست، ولی بیتوجهی هم نباید کرد. راهکارهای عملی: ۱ تکرار آزمایش: یک بار دیگر قند ناشتا را در آزمایشگاه معتبر انجام بده و همراهش آزمایش «هموگلوبین A1C» هم چک شود. ۲ تغذیه: مصرف قند و شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی، نان و برنج زیاد را کم کن؛ بیشتر سبزی، سالاد، نان سبوسدار، حبوبات و پروتئین (تخممرغ، مرغ، ماهی) بخور. ۳ وزن و تحرک: اگر اضافهوزن داری، فقط ۵ تا ۷ درصد کاهش وزن و روزی حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند میتواند قند را بهبود دهد. ۴ خواب و استرس: خواب منظم۷ تا ۸ ساعت و کم کردن استرس (تنفس عمیق، پیادهروی، ورزش سبک) کمک زیادی به کنترل قند میکند. ۵ چک منظم: هر ۳ تا ۶ ماه یکبار قند ناشتا و A1C را تکرار کن تا روند قند خون زیر نظر باشد. علائم هشدار: ۱ تشنگی و پرادراری شدید، کاهش وزن بیدلیل. ۲ تاری دید، خستگی غیرعادی یا خوابآلودگی شدید. ۳ زخمهایی که دیر خوب میشوند یا عفونتهای مکرر. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
