آیا قند ۱۰۵ خطرناک است؟

در بیشتر موارد قند ناشتا ۱۰۵ کمی بالاتر از محدوده کاملاً طبیعی است و در محدوده «پیش‌دیابت خفیف» قرار می‌گیرد، نه دیابت قطعی.
جای و حشت نیست، اما یک زنگ هشدار ملایم است که سبک زندگی و تغذیه را بهتر کنید تا بعد‌ها دچار دیابت نشوید.
راهکار‌های عملی:
۱ تکرار آزمایش: حدود ۲ هفته دیگر یک بار دیگر قند ناشتا را در همان آزمایشگاه و پس از ۸ تا ۱۲ ساعت ناشتایی واقعی چک کنید.
۲ اصلاح تغذیه: کم‌کردن نان و برنج سفید، شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و فست‌فود؛ استفاده بیشتر از سبزی، سالاد، نان سبوس‌دار و پروتئین مثل حبوبات، مرغ و ماهی.
۳ تحرک بدنی: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند در اکثر روز‌های هفته، به‌ویژه بعد از غذا، کمک زیادی به پایین آمدن قند می‌کند.
۴ کنترل وزن و دور شکم: اگر اضافه‌وزن دارید، کاهش حتی ۵ تا ۷ درصد وزن می‌تواند احتمال دیابت را به‌طور معنی‌دار کم کند.
۵ چک‌کردن سالانه: هر ۶ تا ۱۲ ماه یک‌بار قند ناشتا و در صورت صلاح‌دید پزشک آزمایش هموگلوبین گلیکوزیله انجام شود.
علائم هشدار:
۱ تشنگی و پرادراری شدید، کاهش وزن بی‌دلیل.
۲ تاری دید، خستگی شدید یا خواب‌آلودگی غیرعادی.
۳ درد شکم، تهوع، تنفس تند یا بوی شبیه استون از دهان.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (ترجیحاً فوق‌تخصص غدد و متابولیسم در صورت امکان).