در بیشتر موارد قند ناشتا ۱۰۲ کمی بالاتر از حد نرمال است و به آن «لبهی پیشدیابت» گفته میشود، نه دیابت قطعی. خوردن بستنی و شیرینی زیاد در روزهای قبل، اگر شب قبل ناشتا بودهاید، معمولاً تأثیر زیادی روی قند *ناشتا* نمیگذارد، ولی میتواند نشان دهد بدنتان به شیرینی حساستر شده است. جای نگرانی شدید نیست، اما لازم است جدی گرفته شود. راهکارهای عملی: ۱ اگر جواب آزمایش روی «ناشتا» بودن شما حداقل ۸ تا ۱۲ ساعت تأکید داشته، یکبار دیگر طی ۲ تا ۴ هفته آینده همان آزمایش را تکرار کنید. ۲ مصرف شیرینی، نوشابه، آبمیوه صنعتی و بستنی را به حداقل برسانید و بیشتر از سبزی، سالاد، نان سبوسدار و پروتئین (تخممرغ، حبوبات، مرغ بدون پوست، ماهی) استفاده کنید. ۳ روزانه حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی تند انجام دهید؛ همین کار ساده میتواند قند را ۵ تا ۱۰ واحد پایینتر بیاورد. ۴ وزن خود را کنترل کنید؛ اگر اضافهوزن دارید، حتی ۵٪ کاهش وزن هم به بهتر شدن قند کمک میکند. ۵ بعد از سه ماه آزمایش «قند ناشتا» و «هموگلوبین A1C» را انجام دهید تا وضعیت کلی قند طی سه ماه مشخص شود. علائم هشدار: ۱ تشنگی شدید، پرادراری و کاهش وزن بیدلیل. ۲ تاری دید یا سردرد شدید همراه با ضعف زیاد. ۳ خوابآلودگی غیرعادی، تهوع یا نفسنفس زدن شدید. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
