قند ۱۰۱؛ آیا نشانهٔ دیابت است؟

احتمالاً قند ناشتا ۱۰۱ میلی‌گرم/دسی‌لیتر نشانگر پیش‌دیابت (اختلال قند ناشتا) است و در بیشتر موارد نشانهٔ دیابت قطعی نیست؛ این وضعیت قابل پیگیری و تا حد زیادی با تغییر سبک زندگی کنترل‌پذیر است.
راهکارهای عملی:
- تکرار آزمایش: یک آزمایش قند ناشتا دیگر یا انجام آزمایش HbA1c برای تأیید در اولین فرصت.
- کاهش وزن هدفمند: کاهش ۵–۷٪ وزن بدن می‌تواند ریسک را کم کند.
- فعالیت بدنی روزانه: حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع بیشتر روزهای هفته.
- اصلاح رژیم: حذف نوشیدنی‌های شیرین و کاهش کربوهیدرات‌های ساده، افزایش سبزی، پروتئین و فیبر.
علائم هشدار:
- تشنگی خیلی زیاد و ادرار مکرر
- کاهش وزن سریع و بی‌دلیل
- تاری دید یا ضعف و گیجی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم