آیا ورزش های رزمی برای افراد با پای پرانتزی ضرر دارد؟

سلام عصر زیباتون به خیر
من پاهام اززانوبه پایین پرانتزیه وفاصله بین زانوهام ۲سانت ونیمه دقیقاخیلی علاقه به ورزش های رزمی مثل کیک بوکسینگ دارم شنیدم تکواندوکارا کسایی که پاهاشون صافه بعد یه مدت پاشون پرانتزی میشه من که پام خودش پرانتزیه چی پس؟
آیا این حقیقت داره؟ واینکه چه ورزش رزمی ای برای من پیشنهاد می کنید هم علاقه دارم وهم هدفم دفاع شخصی هست. متشکرم ازپاسخگویی ارزشمندتون
2
سلام
بهتر است جهت بررسی و معاینه به ارتوپد مراجعه فرمایید بسته به شدت زانو پرانتزی دارد
0
سلام
بله باعث تشدید آرتروز زانو می‌شه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت پای پرانتزی شما ناشی از الگوی ساختاری استخوانی (مادرزادی یا رشد) یا در برخی موارد عدم تعادل عضلانی است.
در بیشتر موارد با فاصله زانو حدود
۲.۵ سانتی‌متر، منع قطعی برای ورزش رزمی وجود ندارد و می‌توان با احتیاط فعالیت کرد.
راهکار‌های عملی:
- تقویت عضلات اطراف لگن و زانو (چهارسر ران، همسترینگ، گلوتئال) با تمرینات ساده مثل پل باسن و اسکوات با فرم صحیح.
- روی تکنیک و وضعیت پاها تمرکز کنید؛ شروع با مربی آگاه به مشکلات محور زانو و اصلاح نحوه لگدزنی و فرود.
- تمرینات تعادلی و تک‌پایی را اضافه کنید تا ثبات مفصل افزایش یابد.
- از سطوح نرم‌تر و کفش مناسب برای کاهش ضربه استفاده کنید و پرش‌های شدید را در ابتدا محدود کنید.
- در صورت امکان برنامه تمرینی را با فیزیوتراپیست هماهنگ کنید؛ در برخی موارد استفاده از ارتوز مفید است.
علائم هشدار:
- درد مداوم یا افزایش یابنده هنگام یا بعد از تمرین
- لنگش یا مشکل عملکردی در راه رفتن یا تمرین
- تورم، قفل کردن یا احساس ناپایداری در زانو
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی