سلام خانم۳۲ساله مدتی هست زمان خواب به صورت ناگهانی از خواب میپرم با لرزش بدن خصوصا دست وپا در واقع ناگهان با پرش دست یا پا بیدار میشم بسیار بی قرار هستم همش استرس دارم نگرانم سعی کردم مشغله ها و استرس کاری رو کمکنممحبطم ارام باشه لطفا قرص ،ویتامین،ماده غذایی که بهم کمک کنه معرفی کنید؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
لرزش بدن و پرش اندامها در حین خواب، مشکلی شایع است که میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. یکی از علتهای احتمالی، استرس و اضطراب است که گاهی اوقات باعث تحریک پذیری بیش از حد دستگاه عصبی میشود. همچنین، کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B کمپلکس میتواند به بی قراری و لرزش در زمان خواب منجر شود. درمان بر اساس علت زمینهای است، اما راههای عمومی شامل انجام تمرینات آرامسازی قبل از خواب، دوری از مصرف کافئین و دیگر محرکها در نزدیکی زمان خواب، و مدیریت استرس میباشد. سعی کنید یک برنامه خواب منظم داشته باشید و صبحها نور طبیعی خورشید را دریافت کنید. برای بهدست آوردن بهترین نتیجه، مشاوره با یک پزشک ضروری است تا بتوانید دلیل دقیق این مشکل را بیابید و درمان مناسب را دریافت کنید. همچنین، ممکن است مصرف مکملهای دارویی مانند ویتامین D، ویتامینهاي گروه B و اسیدهای چرب امگا 3 توصیه شود تا کمک به بهبود عملکرد عصبی کنند.
