خود ارضایی - 18 سالمهاعتیاد به خودارضایی دارمیک روز درمیان؟

با سلام و احترام
خود ارضایی فعالیتی نرمال که درتمام مراحل زندگی وجودداشته خود ارضایی چنانچه بصورت افراطی صورت بگیرد حکایت از جبر و سواسی یا اختلال کنشی جنسی می‌باشد
درمان و ترک آن به آسانی نیست بلکه فرایندی است که نیازمند تعهد می‌باشد و ممکن است شما در مراحل مختلف دچار برگشت یا اشتباه شوید مهم است که برتصمیم و تعهد خود باقی بمانید باید این اصول را رعایت کنید
1-هرچبزی که شمارا و سوسه می‌کند برحذر باشید عکس و فیلم
2-اگردرزمان‌های خاصی و سوسه می‌شوید برای آن زمان برنامه تنظیم کنید
3-تنهاماندن باعث تحریک می‌شود به دنبال پر کردن اوقات فراغت باشید
4-ورزش کنید
5-مرام خوب را جایگزین مرام بد کنید سرگرمی و مهارت جدید یاد بگیرد
6-یک سیستم پاداش دهی برای خودتان طراحی کنبد هرروز خوارضایی نداشتید مبلغی را در صندوق بگذارید و آخر هرهفته هر چیزی که دوست داشتید بخرید
7-دوستانی دارید که عادت به خودارضایی دارند ارتباطتان را محدود کنید

با سلام و وقت بخیر.
سوای مبحث ارزشی و اعتقادی در بحث فوق الذکر، خودارضایی در صورتی که بیش از حد، و سواس گونه و مختل کننده عملکرد فرد قلمداد نشود، به عنوان فعالیت بیمارگون و آسیب زا طبقه بندی نمی‌شود.
فراموش نکنید مشغولیت ذهنی و احساس گناه شدید از این عمل نه تنها به ترک آن کمکی نخواهد کرد، بلکه معمولا با افزایش اضطراب، بسامد و شدت آن را نیز افزایش خواهد داد.
از بعد رفتاری می‌تواند از تکنیک‌های کنترل محرک کمک بهره گیرید؛ سعی کنید موقعیت‌ها، زمان‌ها، احساسات و به طور کلی عوامل راه انداز نیاز اجبارگونه به عمل خودارضایی را شناسایی کنید؛ با افزایش فعالیت بدنی، ارتباطات سالم دوستانه، سرگرمی‌های متنوع در قالب فضا و زمان شخصی، زمان تن‌هایی خود را به حداقل ممکن برسانید.
برای رهایی از اضطراب به عنوان یکی از عوامل مهم راه انداز این پدیده، از تکنیک‌های ذهن آگاهی و آرمیدگی (با کمک متخصص روانشناس) بهره بگیرید و در نهایت و در صورت نیاز می‌توانید جهت دریافت درمان دارویی از مساعدت همکاران روانپزشک بهره مند باشید.

با سلام
ضمن در نظر گرفتن موارد گفته شده، درصورتیکه شدت انجام ان موجب اختلال در عملکرد‌های شما شده است، نیاز به ویزیت توسط روانپزشک می باشد.

با سلام.
خودارضایی در فردی که نیاز جنسی دارد مسال‌های طبیعیست و جای نگرانی چندانی از لحاظ پزشکی در حد معمول نخواهد داشت.
در عین حال با کاهش عوامل تحریککننده می‌توان بر میزان آن لثر گذاشت

با سلام
تا وقتیکه خودارضایی به صورت و سواسی نباشد و یا ایجاد اختلال در عملکرد شخص نکرده باشد، امری غیر طبیعی نمی باشد ولی بهتر است از مواردیکه سبب تحریک و انجام خودارضایی می گردد، پرهیز گردد تا کنترل بیشتری در این زمینه صورت گیرد.

سلام
خودارضایی اگر در عملکرد شما اختلال ایجاد نکنه، رفتاری طبیعی هست.
در سن شما افزایش افکار جنسی تا حدودی طبیعی هست، اما به شرط اینکه خودتون رو در معرض محرک‌های جنسی قرار ندید (مثل فیلم و داستان و.)
کم کردن محرک‌های جنسی، افزایش فعالیت روزانه، و ورزش میتونه بسیار کمک کننده باشه.