خود ارضایی - 18 سالمهاعتیاد به خودارضایی دارمیک روز درمیان؟
سلام.۱۸ سالمه.اعتیاد به خودارضایی دارم.یک روز درمیان یا چند روز پشت سر هم یا دوبار در یک روز جوری که نمیتونم خودارضایی نکنم و ازاین وضع خسته شدم.تا حالا رابطه جنسی نداشتم و خیلی به رابطه جنسی فکر میکنم.نیاز جنسی دارم که هیچ جوره نمیتونم بهش فکر نکنم حتی ورزش کردن رو امتحان کردم.لطفا خارج از بحث اخلاقی و دینی یه راهکار به من پیشنهاد بدین با تشکر.
23 اردیبهشت 1398
پاسخ پزشکان
2
با سلام و احترام خود ارضایی فعالیتی نرمال که درتمام مراحل زندگی وجودداشته خود ارضایی چنانچه بصورت افراطی صورت بگیرد حکایت از جبر و سواسی یا اختلال کنشی جنسی میباشد درمان و ترک آن به آسانی نیست بلکه فرایندی است که نیازمند تعهد میباشد و ممکن است شما در مراحل مختلف دچار برگشت یا اشتباه شوید مهم است که برتصمیم و تعهد خود باقی بمانید باید این اصول را رعایت کنید 1-هرچبزی که شمارا و سوسه میکند برحذر باشید عکس و فیلم 2-اگردرزمانهای خاصی و سوسه میشوید برای آن زمان برنامه تنظیم کنید 3-تنهاماندن باعث تحریک میشود به دنبال پر کردن اوقات فراغت باشید 4-ورزش کنید 5-مرام خوب را جایگزین مرام بد کنید سرگرمی و مهارت جدید یاد بگیرد 6-یک سیستم پاداش دهی برای خودتان طراحی کنبد هرروز خوارضایی نداشتید مبلغی را در صندوق بگذارید و آخر هرهفته هر چیزی که دوست داشتید بخرید 7-دوستانی دارید که عادت به خودارضایی دارند ارتباطتان را محدود کنید
با سلام و وقت بخیر. سوای مبحث ارزشی و اعتقادی در بحث فوق الذکر، خودارضاییدر صورتی که بیش از حد، و سواس گونه و مختل کننده عملکرد فرد قلمداد نشود، به عنوان فعالیت بیمارگون و آسیب زا طبقه بندی نمیشود. فراموش نکنید مشغولیت ذهنی و احساس گناه شدید از این عمل نه تنها به ترک آن کمکی نخواهد کرد، بلکه معمولا با افزایش اضطراب، بسامد و شدت آن را نیز افزایش خواهد داد. از بعد رفتاری میتواند از تکنیکهای کنترل محرک کمک بهره گیرید؛ سعی کنید موقعیتها، زمانها، احساسات و به طور کلی عوامل راه انداز نیاز اجبارگونه به عمل خودارضایی را شناسایی کنید؛ با افزایش فعالیت بدنی، ارتباطات سالم دوستانه، سرگرمیهای متنوع در قالب فضا و زمان شخصی، زمان تنهایی خود را به حداقل ممکن برسانید. برای رهایی از اضطراب به عنوان یکی از عوامل مهم راه انداز این پدیده، از تکنیکهای ذهن آگاهی و آرمیدگی (با کمک متخصص روانشناس) بهره بگیرید و در نهایت و در صورت نیاز میتوانید جهت دریافت درمان دارویی از مساعدت همکاران روانپزشک بهره مند باشید.
با سلام. خودارضایی در فردی که نیاز جنسی دارد مسالهای طبیعیست و جای نگرانی چندانی از لحاظ پزشکی در حد معمول نخواهد داشت. در عین حال با کاهش عوامل تحریککننده میتوان بر میزان آن لثر گذاشت
با سلام تا وقتیکه خودارضایی به صورت و سواسی نباشد و یا ایجاد اختلال در عملکرد شخص نکرده باشد، امری غیر طبیعی نمی باشد ولی بهتر است از مواردیکه سبب تحریک و انجام خودارضایی می گردد، پرهیز گردد تا کنترل بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
سلام خودارضایی اگر در عملکرد شما اختلال ایجاد نکنه، رفتاری طبیعی هست. در سن شما افزایش افکار جنسی تا حدودی طبیعی هست، اما به شرط اینکه خودتون رو در معرض محرکهای جنسی قرار ندید (مثل فیلم و داستان و.) کم کردن محرکهای جنسی، افزایش فعالیت روزانه، و ورزش میتونه بسیار کمک کننده باشه.
اعتیاد به خودارضایی ممکن است برای بسیاری از افراد مشکلاتی ایجاد کند. برای حل این موضوع، ابتدا بهتر است با یک مشاور یا روانشناسمشورت کنید تا علت اعتیاد را شناسایی کرده و راههای مدیریت آن را یاد بگیرید. همچنین، فعالیتهای ورزشی، مطالعه کتب مرتبط با بهبود روابط جنسی، مشارکت در فعالیتهای اجتماعی و ساختن روابط معنیدار و صمیمی با دیگران نیز میتواند به شما کمک کند. حتما از حمایت خانوادگی و دوستانه نیز بهره بیایید. مهمتر از همه، صبر و تعهد به فرایند راهحل اصلاح وضعیت است. اگر مشکل شما برای شما دستناپذیر است، بهتر است به یک متخصص جنسیتشناس مراجعه کنید تا راهکارهای درمانی حرفهای را شروع کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
