بیش‌فعالی و مشکل مطالعه برای آزمون

سلام به شما ، من الان استاژرم و اسفند ازمون پره دارم ، و بیش فعالی هم دارم ، الان که شروع کردم خوندن برای پره ، احساس میکنم بدون ریتالین خیلییی عقب میمونم از درس خوندنم و گاهی اصلا یه روزم از دست میره ، از سمت دیگه هر روز ریتالین خوردن هم اذیتم میکنه واقعا ، اشتهام رو فاز withdrawalش ، کلا هم کند پیش میرم خیلی ، ممنون میشم به عنوان افراد اگاه و کسایی که این دوره رو گذروندن راهنماییم کنید
9 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 12 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و آرزوی موفقیت. فرصت خوبی برای مطالعه تا اسفند ماه وجود داره.به نظر میاد علائم اضطراب هم وجود داشته باشه،بهتره جهت ویزیت به روانپزشک مراجعه کنید ممکنه داروهای دیگری به جز ریتالین براتون کمک کننده باشه.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام
الان فرصت مناسبی باتوجه به امتحان شما قطع یا تغییر نبوده( خود سرانه )صلاح دراین است ویزیت جدید داشته باشید میتوانید از روان شناس کمک بگیرید
0
با سلام
و آرزوی موفقیت.
فرصت خوبی برای مطالعه تا اسفند ماه وجود داره.
به نظر میاد علائم اضطراب هم وجود داشته باشه،بهتره جهت ویزیت به روانپزشک مراجعه کنید ممکنه داروهای دیگری به جز ریتالین براتون کمک کننده باشه.
0
سلام
در شرایط فعلی بهترین ویزیت مراجعه به یک روانپزشک مجرب است.
بعد از امتحان در فرصت مقتضی به یک روانشناس بالینی مراجعه نمایید.
موفق باشید
0
سلام
داروی ریتالین برای بیش فعالی مناسب هست اما داروی دیگری داریم که عوارض مثل ریتالین را در شما ایجاد نکنه در ضمن دوز دارو و زمان مصرف آن هم خیلی مهمه بهتره به روان پزشک مراجعه کنید و البته در کنار آن مشاوره با روانشناس برای روشهای تقویت تمرکز
0
سلام
حتما با روانپزشک در میون بزارید
میتونن تغییرات دارویی داشته باشن تا عارضه ها کمتر شه.
فواصل مطالعتون رو کوتاه کنید یعنی هر 25دقیقه درس 5مین استراحت،
حتما ورزش و فعالیت تو برنامتون باشه و شیوه خوندنتون متنوع باشه
0
بیشتر از هر کسی ،صحبت کردن با افرادی که با وجود بیش فعالی موفق بودن حتما صحبت داشته باشید.
کتاب ذهن پراکنده گبورماته رو حتما حتما بخونید.
و اگر مطالعه کند پیش میره دوره صوتی منو تهیه کنید.
چون کل کتاب رو با توضیح مطالب اونرو در دوره آموزشی ذهن های پراکنده توضیح دادم
0
از یک روانشناس در کنار دارو درمانی کمک بگیرین.
0
سلام
بهتره به طور منظم جلسات روان درمانی داشته باشین تا بهتر پیش برید
0
سلام
دوست عزیز از مقایسه خود با دوستان پرهیز کنید.
هر کس سرعت مطالعه خاص خود را دارد.
با برنامه ریزی مناسب با توجه به زمان کافی که برای آزمون وجود دارد موفق خواهید شد.
اگر مصرف ریتالین با تجویز روانپزشک نبوده و علایم دیگری مانند اضطراب بی خوابی و یا وسواس دارید حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید.
از نظر BMI شما دچار اضافه وزن هستید که نیاز به ارزیابی دارد.
تغییرات دارویی و کنترل اضطراب ممکن است به شما کمک کند.
در صورت تایید تشخیص به جز ریتالین داروهای دیگری نیز برای کنترل ADHD بزرگسالان در دسترس است.
0
سلام.
با توجه به مصرف طولانی مدت دارو هر گونه تغییر در آن را با روانپزشک در میان بگذارید.
همچنین برای راه های بهبود تمرکز و تقویت حافظه می تونید با روانشناس مشاوره داشته باشید.
پیروز باشید
0
با سلام و وقت بخیر.
سعی کن تایم های مطالعه رو خیلی کوتاه تر در نظر بگیری تا سیستم پاداش دهی مغزت فعال بمونه، در مورد فاز افت دارو و بی اشتهایی هم حتما باید با روانپزشکت مشورت کنی تا شاید دوز یا الگوی مصرفت رو تغییر بده
یادت باشه کمالگرایی تو این روزا فقط اضطرابت رو بالاتر میبره، گاهی بایدقبول کنیم که قدم های کوچیک و کند خیلی موثرتر از توقف کامله
0
سلام
ووقت بخیر خدمت شما.
اگر ADHD شما تشخیص داده شده و ریتالین برایتان تجویز شده، احساس تفاوت در تمرکز بدون دارو طبیعی است.
اما اگر عوارض دارو مثل کاهش اشتها یا احساس ناخوشایند بعد از تمام شدن اثر آن اذیتتان میکند، خودسرانه دوز یا نحوه مصرف را تغییر ندهید.
بهتر است این موضوع را با روانپزشکتان مطرح کنید؛ گاهی با تنظیم دوز، تغییر زمان مصرف یا استفاده از فرمهای طولانیاثر، عوارض کمتر میشود.
در کنار دارو، مطالعه به صورت بازههای کوتاه (مثلا 25 تا 45 دقیقه)، استراحتهای منظم و حذف عوامل حواسپرتی هم میتواند به افزایش بازدهی کمک کند.
در صورت نیاز، برای یادگیری مهارتهای مطالعه و مدیریت ADHD نیز میتوانید با یک روانشناس مشورت کنید.
0
سلام.
در ADHD طبیعی است که برای کارهای طولانی و پرفشار مثل آزمون، بدون درمان مناسب تمرکز سخت تر باشد.
مصرف ریتالین، زمان مصرف و دوز آن باید حتما با نظر روانپزشک تنظیم شود؛ قطع و مصرف نامنظم می تواند باعث افت انرژی و بینظمی شود.
ضمنا توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید.
روان درمانی تخصصی ADHD (به ویژه درمان CBT) برای شما ضروری است؛ چون فقط تمرکز را هدف نمی گیرد، بلکه به شما مهارت برنامه ریزی، شروع کار، مدیریت اهمال کاری و تنظیم سبک مطالعه را آموزش می دهد و کمک می کند که وابستگی به دارو کمتر شود.
و به درمان عمیق تری برسید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی کاهش تمرکز و افت بازدهی شما، اثرات قطع یا کاهش اثربخشی ریتالین و تا حدی خستگی/استرس ناشی از مطالعه فشرده است.
در بیشتر موارد با تنظیم برنامه دارویی و تمرین‌های مدیریتی، عملکرد قابل‌بهبود است.
نگرانی شما شایع و قابل پیگیری است.
راهکارهای عملی:
- با روانپزشک یا پزشک معالج درباره تنظیم دوز، تغییر زمان مصرف یا گزینه‌های جایگزین دارویی صحبت کنید.
- مطالعه را به بلوک‌های کوتاه تقسیم کنید (مثلاً پومودورو: 25 دقیقه مطالعه، 5 دقیقه استراحت) و اهداف کوچک روزانه تعیین کنید.
- خواب منظم و وعده‌های کوچک پروتئینی و میان‌وعده برای کاهش افت اشتها و حفظ انرژی رعایت کنید.
- علائم و زمان مصرف دارو را یادداشت کنید تا الگوهای پاسخ و عوارض قابل بررسی باشند.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه خودآسیب‌رسان یا خودکشی
- تنگی نفس، ورم صورت یا گلو (واکنش حساسیتی)
- ضعف ناگهانی، سرگیجه شدید یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: روانپزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص