آروغ زدن زیاد در هنگام بلند شدن و پیاده روی نمیدونم مشکلم چیه؟

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد ریفلاکس معده یا بلع هوا (آئروفاژی) است. این موارد با تغییر وضعیت بدن، نفس‌گیری سریع یا فعالیت ناگهانی می‌توانند باعث آروغ و تنگی نفس موقتی شوند؛ جای نگرانی شدید معمولاً وجود ندارد اما بهتر است مراقبت کنید.
راهکار‌های عملی:
- نفس‌های آرام و عمیق از بینی بکشید و بازدم را طولانی کنید تا بلع هوا کاهش یابد.
- از خوردن غذا یا نوشیدنی گازدار، چرب یا اسیدی قبل و هنگام پیاده‌روی خودداری کنید.
- هنگام راه رفتن تنه را صاف نگه دارید و از خم شدن یا فشار ناگهانی پرهیز کنید؛ یک جرعه آب آرام بنوشید.
- در صورت نیاز می‌توانید یک ضداسید خوراکی کوتاه‌مدت طبق راهنمای مصرف استفاده کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا فشاری که به فک یا بازو تیر می‌کشد.
- تنگی نفس شدید، سرگیجه یا غش.
- استفراغ خونی یا مدفوع سیاه.
تخصص پیشنهادی: گوارش