علت زیاد آروغ زدن و نفخ بعد غذا

احتمالاً آروغ‌های مکرر شما در بیشتر موارد ناشی از بلع زیاد هوا هنگام خوردن یا نوشیدن و یا اختلالات هضمی ساده مثل سوءهاضمه و تخمیر غذا در روده است.
اغلب این موارد خوش‌خیم‌اند و با تغییر رفتار غذایی بهتر می‌شوند.
راهکارهای عملی:
- آهسته‌تر غذا بخورید و هر لقمه را خوب بجوید تا هوا کمتری وارد شود.
- از نوشیدن با نی، آدامس جویدن، سیگار و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
- وعده‌های کوچکتر و مکرر مصرف کرده و بعد از غذا پیاده‌روی کوتاه داشته باشید.
- برای چند روز غذاهای نفاخ (حبوبات، کلم، پیاز خام، غذاهای چرب و سرخ‌شده) را محدود کنید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا رو به افزایش شکم یا استفراغ مداوم
- وجود خون در مدفوع یا استفراغ
- کاهش وزن غیرقابل توضیح یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش