ایا مصرف این مقدار قرص ویتامین و مکمل لازمه؟

این هارو مربی ورزشیم به من دادن.نیازه این همه قرص مصرف کنم؟
امگا ۳ دوز ۱۰۰۰
زینک
Co q۱۰ ۱۰۰
B۱۲

B۱ ۳۰۰
ویتامین E۴۰۰ شب درمیان با شام
D۳۱۰۰۰
مگنیفورت
کلاژن
منیزیم ۳۰۰ سیترات بعد تمرین
کرومیوم
پروبیوتیک کپسول
سلنیوم
C۱۰۰۰

0

سلام اگر تغذیه مناسب دارید نیازی به این همه مکمل نیست خصوصا اگر کمبود این مواد را ندارید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام خیر نیاز به این همه مکمل نیست، مخصوصا اگر رژیم غذایی سالم دارید

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلیدیابت - چاقی - کبد چرب - گوارش - تیرو...
دکتر پگاه بیکدلی
0

سلام وقتتون بخیر خیر نیازی به اینهمه مکمل نیست.مربی ورزش به هیج عنوان صلاحیت دادن این همه مکمل رو نداره.ضمن اینکه مگنیفورت خودش منیزیم داره و مصرف مرتب ویتامین سی با این دوز بالا باعث سنگ کلیه میشه.

دکتر فاطمه خدامرادی

متخصص بیماری های داخلیدرمان تخصصی دیابت ، کبدچرب ، اختلالات...
دکتر فاطمه خدامرادی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای پاسخ به این سوال که آیا نیاز به مصرف این تعداد ویتامین و مکمل وجود دارد، باید فاکتور‌های متعددی در نظر گرفته شود. اولاً، باید مشخص شود که شما فاقد چه ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدنتان هستید که نیازمند مصرف مکمل می‌باشید. دوماً، دوز مصرفی هر یک از این مکمل‌ها باید بر اساس سطح کمبود و توصیه‌های تخصصی تنظیم شود. اگرچه مکمل‌ها می‌توانند به تامین مواد مغذی کمک کنند، اما مصرف بیش از حد و بدون نظارت آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. برخی از مکمل‌ها مثل زینک و سلنیوم در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند سمی باشند. برای محصولاتی مانند ویتامین D و امگا ۳، دوز مناسب بر اساس وضعیت فیزیکی فعلی شما، سن، جنس و شرایط پزشکی احتمالی تعیین می‌شود. بهتر است این مکمل‌ها تحت نظارت پزشک مصرف شوند، و مطمئن شوید که هر مکملی که مصرف می‌کنید به دقت توسط پزشک یا متخصص تغذیه بررسی و تایید شده است. همچنین، سعی کنید نیازهای ویتامینی خود را عمدتاً از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل تامین کنید.