علت درد بالای پاشنه پا و ران چیست؟

احتمالاً درد بالای پاشنه شما مربوط به تاندینوپاتی آشیل یا درد ارجاعی از ستون فقرات کمری (سیاتیک/رادیکولوپاتی) است. در بیشتر موارد این مشکلات با مراقبت محافظه‌کارانه بهبود می‌یابند و جای نگرانی شدید فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- استراحت و اجتناب از گذاشتن وزن زیاد روی پای چپ؛ از عصا یا صندلی برای کاهش بار استفاده کنید.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت روی محل برای ۲–۳ روز.
- کفش پشتیبان با کفی مناسب یا پاشنه کمی بالاتر به کاهش کشش آشیل کمک می‌کند.
- کشش ملایم عضلات ساق و تمرینات تقویتی تدریجی زیر نظر فیزیوتراپ و مصرف مسکن‌های ساده در صورت نیاز.
علائم هشدار:
- ناتوانی ناگهانی در تحمل وزن یا راه رفتن.
- ورم شدید، کبودی ناگهانی یا شنیدن/احساس صدای پارگی در پشت پاشنه.
- بی‌حسی، ضعف و اضح در پا یا تب همراه با درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی