راه جلوگیری از اضافه وزن در زمان اقدام برای بارداری چیست؟

اضافه وزن در زمان اقدام برای بارداری می‌تواند باعث کاهش احتمال بارداری شود.
برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید به تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم توجه کنید.
مصرف مواد غذایی سالمی همچون میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم چرب و محصولات لبنی کم چرب می‌تواند به کنترل وزن کمک کند.
همچنین ورزش‌های مناسبی مانند پیاده‌روی، شنا یا یوگا نیز به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند.
در صورت نگرانی از اضافه وزن و عدم موفقیت در بارداری، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه یا متخصص زنان و مامایی توصیه می‌شود.
همچنین ممکن است عوامل دیگری همچون نقص‌های هورمونی یا مشکلات تغذیه‌ای علت افزایش وزن باشند که نیازمند ارزیابی دقیق توسط پزشک می‌باشد.