دردم داره به سمت پایین زانو و دورر کمر افزایش پیدا میکنه چه کار کنم بیشتر هنگام ایستاده
0
سلام وقت بخیر ویزیت حضوری و بررسی ام آر آی و نوار عصب عضله نیاز است تا نحوه درمان مشخص شود. در صورت تمایل از طریق پنل بنده و یا تماس با شماره اقدام کنین تا کمکتون کنم
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در صورتی کهدرد کمر به سمت پایین زانو یا دور کمر شما افزایش مییابد، ابتدا بایستی به متخصص اعصاب وفیزیوتراپیمراجعه کنید تا علت اصلی درد مشخص شود. علاوه بر این، توصیه میشود که ورزشهای تقویتی مانند یوگا یا پیلاتس را در روزانه خود گنجانید تا عضلات پشتی را تقویت کرده و درد کمر را کاهش دهید. همچنین، حرکات استرچینگ نیز میتواند به افزایش انعطافپذیری عضلات کمک کند. از دستگاه گرمایی برای کاهش درد و التهاب نیز استفاده کنید. در نهایت، حفظ وزن بهینه، استفاده از تکنیکهای آرامش بخش مانند مدیتیشن، کاهش استرس و استفاده از مبلمان مناسب نیز میتواند در کاهش درد کمر موثر باشد.
