سابقه درد کمر داشتم ولی اینبار زمین گیر شدم چه کار کنم؟

احتمالاً شما از آسیب در نتیجه فشار زیاد بر روی اسکلت کمری رنج می‌برید.
برای کاهش درد و بهبودی، ابتدا باید استراحت کنید.
سپس می‌توانید از یخ‌گذاری منطقه دردناک به مدت
15-20 دقیقه و مصرف دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی به شما توصیه می‌شود.
در صورتی که درد ادامه داشت یا علائم دیگری مانند احساس محدودیت در حرکت داشتید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق و درمان مناسب مشخص شود.
از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کرده و به تدریج و با رعایت راهنمایی‌های پزشکی و توانایی شخصی خود، به فعالیت عادی خود بازگردید.
اما در هر صورت، مطمئن باشید که همواره توجه و ملاحظه پزشکی صورت گیرد.