آیا پیاده روی در بارداری مضر است؟

سلام وقت بخیر من هفته ۷ بارداری طبق سونو هستم سونو خداروشکر خوب بوده مشکلی نداره خیلی خفیف لکه بینی داشتم که طبق دستور پزشکم پروژسترون استفاده میکنم فقط یادم رفت ازشون بپرسم که پیاده روی برام مضره یا خیر ؟؟؟چون فقط گفتن که از نزدیکی و کار سنگین تا رفع لکه بینی پرهیز کنم از وقتی شیاف میزارم خداروشکر لکه ندارم حالا پیاده روی برم یا نه؟؟؟