ترس از خوابیدن روی تخت و راهکارهای فوری

منمدتیه اومدم سر خونه زندگیم و خونه مال مادر پدر همسرمه من علاقه به تخت دارم و همسرم نداره چند بار اومدیم رو تخت خوابیدیم ولی بیشتر اوقات تو خونه میخوابیم من از اتاق خواب میترسم از جن و این چیزا همش ترس دارم و استرس این چیزا ولی تخت رو دوست دارم به همسرم نمیگم اینو که باهام بیاد رو تخت وگرنه نمیاد دیشب هی از خواب پریدم ولی تو خونه راحت میخوابم بنظر شما تو خونه بخوابم؟وقتیرفتیمجایدیگهروتختبخوابیم؟
7 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 10 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام دوست عزیز در یک فضای همدلانه دلمشغولی و ناراحتی خود رو با همسرتون در میون بزارید و از هیجانات منفی که تجربه میکنید رو براش بگید و ازش درخواست کمک کنید ببینید ایشون چی پیشنهاد میدن و اینطوری میتونید حل مساله کنید مساله تخت و خونه رو.
— دکتر مریم یوسفی طبس، روانشناس مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
دوست عزیز
در یک فضای همدلانه دلمشغولی و ناراحتی خود رو با همسرتون در میون بزارید و از هیجانات منفی که تجربه میکنید رو براش بگید و ازش درخواست کمک کنید
ببینید ایشون چی پیشنهاد میدن و اینطوری میتونید حل مساله کنید مساله تخت و خونه رو.
ترس از موجودات ماورایی رو لازمه با روانشناس در میون بزارید و به صورت ریشه ای حل کنید که زندگی زنانوشیی شما رو مختل نکنه
0
با سلام
ترس شما از مسئله جن و . اگر روی عملکرد شما در زندگیتون تاثیر گذاشته و مانع یکسری فعالیت ها میشه حتما نیاز به بررسی و درمان شناختی دارد.
در مورد تخت هم بهتره با آرامش مسائلی که باعث راحتی خودتون هست رو با همسرتون مطرح کنید تا ایشون هم شما رو همراهی کنن.
0
سلام
دوست عزیز؛
بنظر میرسه، مشکل اصلی تخت نیست؛ بلکه اضطرابی است که به اتاق خواب و خوابیدن روی تخت گره خورده است.
فرار از تخت ممکنه موقتا اضطراب را کم کند، اما در بلند ان را حفظ میکنید.
بهتر است به تدریج و با احساس امنیت ، زمان حضور روی تخت را افزایش دهید و اگر این ترس ادامه داشت یا شدید شد، از روانشناس برای درمان اضطراب و مواجه تدریجی کمک بگیرید.
0
سلام
هر تصمیمی که باعث حفظ آرامش و رابطه شما بشه و اذیتتون نکنه میتونه درست باشه، نسخه کلی برای همه وجود نداره.
اگر ترسهاتون داره اذیتتون میکنه از مشاور کمک بگیرید.
0
سلام
دوست گرامی روی زمین خوابیدن یا روی تخت خواییدن چیزی نیست ک مربوط ب جن و این مسائله داشته باشه.
مهمترین مسئله کیفیت خواب و ارامش کنار همسر میباشد.
افکار و نگرانی های شما ممکن است ب رابطه اسیب بزند.
نگرانی و افکار ناکارامر را دور سازید.
میتوانید با روانشناس هم صحبت کنید.
ریشه اضطراب باید حل بشه
0
مشکل شما مسئله حادی نیست و خیلی راحت درمان می شوید.
ما با تکنیکهایی که به شما میدیم اضطرابتون درمان و ترسهاتون برطرف میشه و هر جا روی تخت یا زمین یا هر مکانی باشه خیلی راحت خوابتون میبره.
0
سلام
وقت بخیر
توصیه می کنم حتما از جلسات مشاوره فردی بهره ببرید تا به کمک مشاوره تخصصی این ترس و اضطرابهای فردی شما برطرف بشه رویکرد درمانی ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه ظرف مدت کوتاهی به برطرف شدن مساله تون کمک تخصصی به شما بکنه تمایل داشتید می تونید با بنده تماس بگیرید
0
سلام
. اگر روی تخت راحتید و ترس از جن و با عث میشه روی تخت نخوابید بهتره در مورد این موضوع جلسات درمانی داشته باشید . اجتناب از این موضوع میتونه به تداوم ترس شما کمک کنه . پس لازمه راهکارهای مواجهه با ترس ها رو با تکنیک های شناختی و رفتاری زیر نظر روانشناس انجام بدید.
0
سلام
شما بهتره برای ریشه اضطراب وترسهاتون با روانشناس بالیمی مشاوره بشین
0
سلام،
اولویت شما باید درمان ترسهاتون باشه، نه راهکارهایی برای فرار از اون.
کراجعه به روانشناس مخصوصا روانشناسهای با تکنیک سی بی تی میتونن تاثیرگذار باشن.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی اضطراب یا باورهای ذهنی درباره موجودات ماورایی است؛ در بیشتر موارد این نوع ترس‌ها باعث بیدار شدن و اجتناب از تخت می‌شوند و با تدابیر ساده قابل کاهش‌اند.
آرام باشید؛ تشخیص قطعی با معاینه و گفتگوست.
راهکارهای عملی:
- شب‌به‌شب گام‌به‌گام: ابتدا کنار تخت بنشینید با نور کم، وقتی راحت شدید کوتاه دراز بکشید و کم‌کم زمان خواب را افزایش دهید.
- تمرین آرام‌سازی: تنفس شکمی عمیق (نفس 4 ثانیه، نگه کوتاه، بازدم 6 ثانیه) را 5 بار انجام دهید تا ضربان و اضطراب کاهش یابد.
- آماده‌سازی محیط: چراغ‌ها را کم کنید، صدای مزاحم را حذف و موبایل را دورتر بگذارید؛ یک شیء آرام‌بخش همراه داشته باشید.
- گفتگو کوتاه با همسر درباره ترجیحات خواب و یافتن راه‌حل میانه (مثلاً خواب موقت جدا یا توافق روی زمان مشخص) برای کاهش تنش.
علائم هشدار:
- افکار خودآسیب‌رسانی یا خودکشی.
- حملات اضطرابی بسیار شدید با تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
- بی‌خوابی شدید بیش از دو هفته که عملکرد روزمره را مختل کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص