ایا ترس ناگهانی خطرناکه و بعدش اقدامی لازمه؟

سلام.
ترس و و حشت ناگهانی باعث ترشح آدرنالین می شود، هیچگونه آسیبی برای بدن ندارد، برعکس باعث پمپاژ قوی ضربان قلب می شود.
درصورتی ترس و و حشت دائمی همراه باکم و زیاد شدن باشد، باعث پریشانی روانی و جسمانی می شود.
نکته مهم مسلما ترس و اضطراب بصورت نشانه‌های بدنی تپش قلب و تنگی نفس، میخکوب یا حمله شدن و موارد دیگر ابراز می شودکه واکنش‌های بدنی نرمال متناسب با موقعیت درنظر گرفته می شودلیکن سوگیری‌های ذهنی مانند بزرگ نمایی و فاجعه انگاری و قایع باعث تداوم برانگیختگی عصبی و واکنش‌های هیجانی افراطی می شود.
درصورت تداوم پریشانی عاطفی و جسمانی به روانپزشک و روانشنلس مراجعه کنید.

سلام و وقت بخیر
با توجه به اضطراب‌های اخیر در شرایط این روز‌ها، بازخورد شما کاملا طبیعی است و حتی ترس کودک شما هم می‌تواند نشات گرفته از اضطراب و ترس‌های جاری در زندگی روزمره باشد ولی ترس از اینکه ری اکشن شما تاثیر منفی روی بدنت بزاره خودش عامل بروز اضطرابه، بهتره با یه روانشناس چند جلسه صحبت کنید احتمالا نیاز به تخلیه هیجانی دارید.
در صورت تمایل میتونید با کلینیک ما تماس بگیرید.

سلام و وقت بخیر
با توجه به اضطراب‌های اخیر در شرایط این روز‌ها، بازخورد شما کاملا طبیعی است و حتی ترس کودک شما هم می‌تواند نشات گرفته از اضطراب و ترس‌های جاری در زندگی روزمره باشد ولی ترس از اینکه ری اکشن شما تاثیر منفی روی بدنت بزاره خودش عامل بروز اضطرابه، بهتره با یه روانشناس چند جلسه صحبت کنید احتمالا نیاز به تخلیه هیجانی دارید.
در صورت تمایل میتونید با کلینیک ما تماس بگیرید.

سلام و وقت بخیر
با توجه به اضطراب‌های اخیر در شرایط این روز‌ها، بازخورد شما کاملا طبیعی است و حتی ترس کودک شما هم می‌تواند نشات گرفته از اضطراب و ترس‌های جاری در زندگی روزمره باشد ولی ترس از اینکه ری اکشن شما تاثیر منفی روی بدنت بزاره خودش عامل بروز اضطرابه، بهتره با یه روانشناس چند جلسه صحبت کنید احتمالا نیاز به تخلیه هیجانی دارید.
در صورت تمایل میتونید با کلینیک ما تماس بگیرید.

با درود
جای نگرانی نیست.
ترس واکنش طبیعی بدن به برخی محرک‌ها می باشد.
اگر این نوع ترس‌ها اختلالی در عملکرد روزانه شما نداشته باشد جای نگرانی نیست

وقت بخیر.
دوست عزیز با توجه به اینکه فرمودید ناگهان احساس افتادن قلب داشتید درجه هیجان ترس از حالت طبیعی خارج بوده.
ترس شدید روی ارگان‌های بدن تا مدتی اثرات نامطلوب دارد چون میزان ترشح برخی هورمون‌ها ناگهان افزایش و کاهش جدید داشته، از انجا که طول عمر و اثر ترشح هورمون‌ها طولانی می‌باشد تا ثبات اولیه این حالت به بدنتون زمان بدید.
نشانه‌هایی مثل طپش ناگهانی قلب یا افت فشار یا سرگیجه یا مشکلات گوارشی در صورت بروز طبیعی می‌باشد.
برای کنترل هیجانات و تمرین‌های تن آرامی و تنفسی با روانشناس بالینی جلسه داشته باشید.
موفق باشید.

سلام
واکنشی طبیعی نسبت به منبع ترس بوده، از این جهت نگران نباشید، اگر به مرور اختلال در روند طبیعی زندگیتون ایجاد کرد بهتر اینه به روانشناس مراجعه داشته باشید

سلام
دوست عزیز نگران نباشید واکنش طبیعی به ترس بوده اگر ادامه دار بوده و عملکردروزمره شما را مختل کرد حتما ازروانشناس کمکبگیرید

سلام و وقت بخیر.
ترس شما با توجه به اینکه در دوران جنگی و پرتنشی هستیم، قابل درک هست.
و به نوعی میتونه واکنش طبیعی بدن باشد اما اگر این حالت در مرور زمان مکررا اتفاق افتاد با یک روانشناس صحبت کنید.

سلام
بهتره به روانشناس مراجعه کنید ترس اگر شدید و ناگهانی باشد ممکن تاثیر بگذارد بستگی به ادراک شما چقدر ترسیده باشید و عامل خطر را تصور کردید اگر این ترس مجدد در مکان‌های مشابه داشتید و براتون تجدید شد مراجعه کنید در هر صورت چکاب بهتر است

سلام
نگران نباشید واکنش طبیعی بدن به ترس هست و توی این شرایط طبیعیه ولی اگر خواب، اشت‌ها و عملکردتون تغییر کرده یا مشکلاتی از قبیل سردرد تنشی، معده درد و …. دارید باید به روانشناس مراجعه کنید

سلام.
دوست عزیز ؛
نگران نباشید.
ابن یک وضعیت طبیعی در مواقعی است که احساس خطر می کنبم.

سلام
افکار نگران کننده را بنویسید و یا با دیگران در میان بگذارید خوابتان راتنظیم کنید از تنفس شکمی چند نوبت در روز استفاده کنید، از موسیقی‌های شاد و آرامش بخش استفاده کنید، روزی نیم ساعت ورزش و یا پیاده روی داشته باشیدتا سطح اضطراب کنترل شود.

سلام،
اگر در زندگی روزمره شما خللی وارد نشده نیاز به پیگیری نیست.
به خاطر شرایط جنگی که اخیرا پشت سر گذاشتیم، چنین واکنش‌هایی کاملا طبیعی محسوب می‌شه و تا جایی که در زندگی شخصی و اجتماعی مکشای ایجاد نکرده نیاز به پیگیری نداره.